Name: Постное овсяное печенье с изюмом и морковью (без сахара)
Prep time: 35 min
Cook time: 20 min
Total time: 55 min
Yield: 4
Cuisine: Русская кухня
Ingredients: Овсяные хлопья: 150 г; Вода или сок: 100 мл; Мед: 1 ст. л.; Мука пшеничная: 35 г; Масло растительное: 2 ст. л.; Сода пищевая: ½ ч. л.; Морковь: ½ шт.; Изюм: 30 г; Ванильный сахар: 1 г; Соль: 1 щепотка

Постное овсяное печенье с изюмом и морковью (без сахара)

Подготовка 35 минут
Готовка 20 минут
Общее время 55 минут
Порции 4
Сложность Легко
Рейтинг 4.8 30 оценок

Ингредиенты

	Овсяные хлопья - 150 г
	Вода или сок - 100 мл
	Мед - 1 ст. л.
	Мука пшеничная - 35 г
	Масло растительное - 2 ст. л.
	Сода пищевая - ½ ч. л.
	Морковь - ½ шт.
	Изюм - 30 г
	Ванильный сахар - 1 г
	Соль - 1 щепотка

284 ккал Калорийность

9,7 г Жиры

7,6 г Белки

43,3 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 7,6 г	15%
Жиры: 9,7 г	12%
Углеводы: 43,3 г	16%
Насыщенные жиры: 1,5 г	8%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 0 мг	0%
Пищевые волокна: 4,9 г	18%
Сахара: (-)	(-)
Натрий: 314 мг	14%
Калий: 269 мг	6%
Витамин C: 0,9 мг	1%
Кальций: 33 мг	3%
Железо: 2,4 мг	13%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Для наполнителей можно использовать бананы, сухофрукты, орехи!
Очень вкусное печенье получается с яблоками и корицей!

Идеальное овсяное печенье для худеющих или соблюдающих пост. Вкусное, хрустящее, ароматное и очень простое в приготовлении. Такие печеньки улетают как семечки. Обязательно приготовьте!

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Овсяные хлопья залить горячей жидкость.
Накрыть пищевой пленкой. Оставить на 20-30 мин.

Шаг 2

К набухшей овсянке добавить соль, мед, соду, растительное масло, ванильный сахар и муку. Хорошо перемешать.
К образовавшемуся вязкому тесту добавить натертую на мелкой терке морковь и мытый изюм. Перемешать.

Шаг 3

Влажными рукам из теста сформировать шарики, величиной с грецкий орех.
Выложить на пергамент.

Шаг 4

Выпекать в разогретой духовке при 180 градусах 15-20 минут.
Приятного аппетита!

Автор рецепта: Карина опубликовано: 14.05.2020

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

4.8 из 5 30 оценок

Ингредиенты

Овсяные хлопья — 150 г

Вода или сок — 100 мл

Мед — 1 ст. л.

Мука пшеничная — 35 г

Масло растительное — 2 ст. л.

Сода пищевая — ½ ч. л.

Морковь — ½ шт.

Изюм — 30 г

Ванильный сахар — 1 г

Соль — 1 щепотка

Приготовление

Шаг 1

Овсяные хлопья залить горячей жидкость. Накрыть пищевой пленкой. Оставить на 20-30 мин.

Шаг 2

К набухшей овсянке добавить соль, мед, соду, растительное масло, ванильный сахар и муку. Хорошо перемешать. К образовавшемуся вязкому тесту добавить натертую на мелкой терке морковь и мытый изюм. Перемешать.

Шаг 3

Влажными рукам из теста сформировать шарики, величиной с грецкий орех. Выложить на пергамент.

Шаг 4

Выпекать в разогретой духовке при 180 градусах 15-20 минут. Приятного аппетита!

Постное овсяное печенье с изюмом и морковью (без сахара)

Ингредиенты

Пищевая ценность

Пошаговый рецепт

Оцените рецепт

Не знаете, что приготовить?

Другие рецепты в разделах:

Ещё интересные рецепты:

Добавить Ваш Комментарий Отменить ответ

Ингредиенты

Приготовление

Шаг 1

Шаг 2

Шаг 3

Шаг 4