Name: Овсяное печенье на молоке с бананами без сахара
Prep time: 15 min
Cook time: 1 h
Yield: 35
Ingredients: Овсяные хлопья: 350 г (твердых сортов); Яйцо куриное: 2 шт.; Мука пшеничная: 150 г; Сода пищевая: ½ ч. л.; Масло растительное: 4 ст. л.; Молоко: 100 мл; Бананы: 2 шт. (очень спелые, они нам будут заменять сахар); Корица: ½ ч. л.; Молотые тыквенные семечки: 1 ч. л. (по желанию); Ванильный сахар: 10 г; Сухофрукты на ваш выбор: 200 г (изюм, курага, орехи, клюква)

Овсяное печенье на молоке с бананами без сахара

1 ч. 15 мин.
Порций 35
Легко

Ингредиенты

	Овсяные хлопья - 350 г твердых сортов
	Яйцо куриное - 2 шт.
	Мука пшеничная - 150 г
	Сода пищевая - ½ ч. л.
	Масло растительное - 4 ст. л.
	Молоко - 100 мл
	Бананы - 2 шт. очень спелые, они нам будут заменять сахар
	Корица - ½ ч. л.
	Молотые тыквенные семечки - 1 ч. л. по желанию
	Ванильный сахар - 10 г
	Сухофрукты на ваш выбор - 200 г изюм, курага, орехи, клюква

100 ккал Калорийность

2,8 г Жиры

2,9 г Белки

16,5 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 2,9 г	6%
Жиры: 2,8 г	4%
Углеводы: 16,5 г	6%
Насыщенные жиры: 0,5 г	3%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 12 мг	4%
Пищевые волокна: 1,6 г	6%
Сахара: (-)	(-)
Натрий: 31 мг	1%
Калий: 124 мг	3%
Витамин C: 0,7 мг	1%
Кальций: 16 мг	1%
Железо: 0,9 мг	5%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Овсяное печенье отлично подойдет для уютных семейных посиделок. Так же оно является очень полезным, так как содержит большое количество клетчатки, что благоприятно влияет на наш организм, очищая его.

Поскольку печенье готовится без сахара — это будет отличное низкокалорийное лакомство, и Вам не придется переживать за свою фигуру.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

1. Взбейте яйца , добавьте молоко и растительное масло, все тщательно перемешайте.

Шаг 2

2. В отдельной емкости смешайте сухие ингредиенты: овсяные хлопья, муку, соду, ваниль, корицу, молотые тыквенные семечки. Хорошо перемешайте.

Шаг 3

3. Соедините сухие ингредиенты с полученной смесью из яиц и молока, снова все перемешайте.

Шаг 4

4. Натрите бананы на мелкую терку, нужно чтоб получилась кашица.И добавьте к полученной смеси.

Шаг 5

5. Соедините овсяную смесь, тертые бананы, сухофрукты.

Шаг 6

6. Отправьте тесто в холодильник на 30 мин.

Шаг 7

7. Застелите противень пергаментом, слепите печенье из теста. Я добавила семечки льна для украшения.

Шаг 8

8. Выпекайте 30 минут в духовке, при температуре 180С.

Шаг 9

9. Когда печенье остынет подавайте его с теплым молоком или вкусным чаем. Приятного аппетита!

Автор рецепта: AnastasiyaRomanovna опубликовано: 03.03.2019

Овсяное печенье на молоке с бананами без сахара

Ингредиенты

Пищевая ценность

Пошаговый рецепт

Другие рецепты в разделах:

Ещё интересные рецепты:

Добавить Ваш Комментарий Отменить ответ