Овсяное печенье на молоке с бананами без сахара

Name: Овсяное печенье на молоке с бананами без сахара
Prep time: 15 min
Cook time: 1 h
Total time: 1 h 15 min
Yield: 35
Ingredients: Овсяные хлопья: 350 г (твердых сортов); Яйцо куриное: 2 шт.; Мука пшеничная: 150 г; Сода пищевая: ½ ч. л.; Масло растительное: 4 ст. л.; Молоко: 100 мл; Бананы: 2 шт. (очень спелые, они нам будут заменять сахар); Корица: ½ ч. л.; Молотые тыквенные семечки: 1 ч. л. (по желанию); Ванильный сахар: 10 г; Сухофрукты на ваш выбор: 200 г (изюм, курага, орехи, клюква)

Подготовка 15 минут
Готовка 60 минут
Общее время 1 ч. 15 мин.
Порции 35
Сложность Легко
Рейтинг 4.5 11 оценок

Ингредиенты

	Овсяные хлопья - 350 г твердых сортов
	Яйцо куриное - 2 шт.
	Мука пшеничная - 150 г
	Сода пищевая - ½ ч. л.
	Масло растительное - 4 ст. л.
	Молоко - 100 мл
	Бананы - 2 шт. очень спелые, они нам будут заменять сахар
	Корица - ½ ч. л.
	Молотые тыквенные семечки - 1 ч. л. по желанию
	Ванильный сахар - 10 г
	Сухофрукты на ваш выбор - 200 г изюм, курага, орехи, клюква

100 ккал Калорийность

2,8 г Жиры

2,9 г Белки

16,5 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 2,9 г	6%
Жиры: 2,8 г	4%
Углеводы: 16,5 г	6%
Насыщенные жиры: 0,5 г	3%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 12 мг	4%
Пищевые волокна: 1,6 г	6%
Сахара: (-)	(-)
Натрий: 31 мг	1%
Калий: 124 мг	3%
Витамин C: 0,7 мг	1%
Кальций: 16 мг	1%
Железо: 0,9 мг	5%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Овсяное печенье отлично подойдет для уютных семейных посиделок. Так же оно является очень полезным, так как содержит большое количество клетчатки, что благоприятно влияет на наш организм, очищая его.

Поскольку печенье готовится без сахара — это будет отличное низкокалорийное лакомство, и Вам не придется переживать за свою фигуру.