Медовое овсяное печенье с кокосом и бананом

Name: Медовое овсяное печенье с кокосом и бананом
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Ingredients: Бананы: 2 шт. (Очень спелые); Очищенные семена подсолнечника: 1 ст. л.; Овсяные хлопья: 130 г; Мёд: 3 ст. л.; Изюм: 1 горсть; Кокосовая стружка: 50 г

Подготовка 10 минут
Готовка 25 минут
Общее время 35 минут
Порции 4
Сложность Легко
Рейтинг 4.6 10 оценок

Ингредиенты

	Бананы - 2 шт. Очень спелые
	Очищенные семена подсолнечника - 1 ст. л.
	Овсяные хлопья - 130 г
	Мёд - 3 ст. л.
	Изюм - 1 горсть
	Кокосовая стружка - 50 г

355 ккал Калорийность

12,5 г Жиры

8,1 г Белки

58,1 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 8,1 г	16%
Жиры: 12,5 г	16%
Углеводы: 58,1 г	21%
Насыщенные жиры: 7,8 г	39%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 0 мг	0%
Пищевые волокна: 7,7 г	28%
Сахара: (-)	(-)
Натрий: 9 мг	0%
Калий: 510 мг	11%
Витамин C: 5,7 мг	6%
Кальций: 32 мг	2%
Железо: 2,5 мг	14%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Разогреть духовку до 120 градусов. Когда будете готовы ставить печенье в духовку, прибавить температуру до 190 градусов. Застелить противень пекарский бумагой и выпекать печенье 25 минут.

Печенье без сахара, без муки, без яиц! Готовить быстро, а чаепитие с таким печеньем станет не только вкусным, но и полезным! Это печенье без лишних движений, подходит для тех, кто соблюдает Правильное Питание, для вегетарианцев, а также будет прекрасной полезной сладостью для детей!