Витаминный салат из яблок и ананаса в орехово-клюквенном соусе

Name: Витаминный салат из яблок и ананаса в орехово-клюквенном соусе
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 3
Ingredients: Мякоть ананаса: 200 г; Крупные сладкие яблоки сочные: 2 шт.; Лимон сочный: ½ шт.; Клюква свежая отборная: 1 ст. л.; Клюква свежая отборная (три ст. ложки жидкий мед цветочный: 1 ст. л.; Очищенные орехи грецкие: 100 г

Подготовка 5 минут
Готовка 15 минут
Общее время 20 минут
Порции 3
Сложность Просто
Рейтинг 5.0 4 оценки

Ингредиенты

	Мякоть ананаса - 200 г
	Крупные сладкие яблоки сочные - 2 шт.
	Лимон сочный - ½ шт.
	Клюква свежая отборная - 1 ст. л.
	Клюква свежая отборная (три ст. ложки жидкий мед цветочный - 1 ст. л.
	Очищенные орехи грецкие - 100 г

341 ккал Калорийность

22,1 г Жиры

6,3 г Белки

37,2 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 6,3 г	13%
Жиры: 22,1 г	28%
Углеводы: 37,2 г	14%
Насыщенные жиры: 2,1 г	11%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 0 мг	0%
Пищевые волокна: 7,6 г	27%
Сахара: 26,0 г	(-)
Натрий: 3 мг	0%
Калий: 435 мг	9%
Витамин C: 53,4 мг	59%
Кальций: 73 мг	6%
Железо: 1,4 мг	8%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Витаминный салат из яблок и ананаса в орехово-клюквенном соусе - свежий, сладкий, прохладный и хрустящий салат.

Тем, кто любит не только вкусную, но и полезную пищу, рекомендуется обратить свое внимание на витаминный салат из яблок и ананаса в орехово-клюквенном соусе.