Ананасовый салат с пудингом и зефиром

Ананасовый салат с пудингом и зефиром
  • 2 ч. 30 мин.
  • Порций 4
  • Просто

Ингредиенты

Ванильный пудинг - 1 упак.
Ананас консервированный - 1 банка
Мини-зефир маршмеллоу - 2 стак.
Кокосовая стружка - 1 стак. необязательно
Орехи рубленые - ½ стак.

Пищевая ценность

на 1 порцию
1 240 ккал Калорийность
50,7 г Жиры
7,6 г Белки
203,7 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 7,6 г 15%
Жиры: 50,7 г 65%
Углеводы: 203,7 г 74%
Насыщенные жиры: 36,7 г 184%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 13,6 г 49%
Сахара: 189,0 г (-)
Натрий: 25 мг 1%
Калий: 593 мг 13%
Витамин C: 54,3 мг 60%
Кальций: 73 мг 6%
Железо: 2,7 мг 15%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Для любителей ананасов и сладких салатов рекомендуется попробовать это блюдо. По рецепту салат получается великолепным – может стать полноценным десертом.

Для любителей ананасов и сладких салатов рекомендуется попробовать это блюдо. По рецепту салат получается великолепным – может стать полноценным десертом.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

1. Сначала ананасы нарезают очень мелкими кубиками.

Шаг 2

2. Ананасы кладут в глубокую чашку и добавляют сухой пудинг.

Шаг 3

3. Сюда же добавляют мелко рубленые орешки, кокосовую стружку и мини-зефир маршмеллоу. Все хорошенько перемешать.

Шаг 4

4. Натянуть на блюдо пищевую пленку и убрать в холодильник на пару часов.

Шаг 5

5. Десертный салат из ананасов выложить в креманки и подавать к столу, украсив ананасами и листиками мяты.

Шаг 6

6. Сахар добавлять не стоит – салат и так получится сладким за счет пудинга, ананасов и зефира.

Автор рецепта: опубликовано: 07.08.2018