Ананасовый салат с пудингом и зефиром

Ананасовый салат с пудингом и зефиром

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
1 240 ккал Калорийность
50,7 г Жиры
7,6 г Белки
203,7 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 7,6 г 15%
Жиры: 50,7 г 65%
Углеводы: 203,7 г 74%
Насыщенные жиры: 36,7 г 184%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 13,6 г 49%
Сахара: 189,0 г (-)
Натрий: 25 мг 1%
Калий: 593 мг 13%
Витамин C: 54,3 мг 60%
Кальций: 73 мг 6%
Железо: 2,7 мг 15%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Для любителей ананасов и сладких салатов рекомендуется попробовать это блюдо. По рецепту салат получается великолепным – может стать полноценным десертом.

Для любителей ананасов и сладких салатов рекомендуется попробовать это блюдо. По рецепту салат получается великолепным – может стать полноценным десертом.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

1. Сначала ананасы нарезают очень мелкими кубиками.

Шаг 2

2. Ананасы кладут в глубокую чашку и добавляют сухой пудинг.

Шаг 3

3. Сюда же добавляют мелко рубленые орешки, кокосовую стружку и мини-зефир маршмеллоу. Все хорошенько перемешать.

Шаг 4

4. Натянуть на блюдо пищевую пленку и убрать в холодильник на пару часов.

Шаг 5

5. Десертный салат из ананасов выложить в креманки и подавать к столу, украсив ананасами и листиками мяты.

Шаг 6

6. Сахар добавлять не стоит – салат и так получится сладким за счет пудинга, ананасов и зефира.

Автор рецепта: опубликовано: 07.08.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.9 из 5 6 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    PhotoRecept.ru

    Ананасовый салат с пудингом и зефиром

    Автор: Nata · Опубликовано: 07.08.2018

    Подготовка20 минут
    Готовка160 минут
    Общее время2 ч. 30 мин.
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 1 240 ккал Белки: 7,6 г Жиры: 50,7 г Углеводы: 203,7 г

    Ингредиенты

    • Ванильный пудинг — 1 упак.
    • Ананас консервированный — 1 банка
    • Мини-зефир маршмеллоу — 2 стак.
    • Кокосовая стружка — 1 стак. (необязательно)
    • Орехи рубленые — ½ стак.

    Приготовление

    Шаг 1

    1. Сначала ананасы нарезают очень мелкими кубиками.

    Шаг 2

    2. Ананасы кладут в глубокую чашку и добавляют сухой пудинг.

    Шаг 3

    3. Сюда же добавляют мелко рубленые орешки, кокосовую стружку и мини-зефир маршмеллоу. Все хорошенько перемешать.

    Шаг 4

    4. Натянуть на блюдо пищевую пленку и убрать в холодильник на пару часов.

    Шаг 5

    5. Десертный салат из ананасов выложить в креманки и подавать к столу, украсив ананасами и листиками мяты.

    Шаг 6

    6. Сахар добавлять не стоит – салат и так получится сладким за счет пудинга, ананасов и зефира.

    https://www.photorecept.ru/recipe/ananasovyj-salat-s-pudingom-i-zefirom