Острый фруктовый салат

Острый фруктовый салат
Фото: allrecipes.com

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
192 ккал Калорийность
1,1 г Жиры
3,7 г Белки
48,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 3,7 г 7%
Жиры: 1,1 г 1%
Углеводы: 48,2 г 18%
Насыщенные жиры: 0,2 г 1%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 6,3 г 23%
Сахара: 33,8 г (-)
Натрий: 12 мг 1%
Калий: 754 мг 16%
Витамин C: 186,6 мг 207%
Кальций: 56 мг 4%
Железо: 1,8 мг 10%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Вкусный освежающий летний фруктовый салат с пикантной ноткой. Чем дольше охлаждается, тем лучше вкус!

Подойдите к вопросу о том, какие фрукты Вы будете использовать в салате. Вы также можете использовать авокадо, огурец, дыню и т. д. Добавьте больше или меньше приправ, чтобы получить нужную Вам остроту.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Подготовьте фрукты и арбуз. Помойте, почистите, если необходимо, нарежьте кубиками.
Смешайте ананас, арбуз, манго и зеленое яблоко в большой миске.

Шаг 2

Смешайте сок лайма, мед и халапеньо в блендере до получения однородной массы.

Шаг 3

Вылейте заправку из халапеньо в большую миску с фруктами и тщательно перемешайте. Сверху посыпьте чили-лаймом. Уберите салат в холодильник на 1-2 часа, прежде чем подавать на стол.

Шаг 4

Наслаждайтесь.

Автор рецепта: опубликовано: 16.12.2020

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 3.7 из 5 53 оценки

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Острый фруктовый салат

    Автор: ФотоРецепт · Опубликовано: 16.12.2020

    Подготовка60 минут
    Готовка20 минут
    Общее время1 ч. 20 мин.
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 192 ккал Белки: 3,7 г Жиры: 1,1 г Углеводы: 48,2 г

    Ингредиенты

    • Кусочки ананаса (консервированный) — 200 г
    • Нарезанного кубиками арбуза без семян — 1 стак.
    • Манго, очищенное и нарезанное кубиками — 1 шт.
    • Зеленое яблоко, очищенное и нарезанное ломтиками — 1 шт.
    • Сока лайма — ¼ стак.
    • Меда — 2 ст. л.
    • Халапеньо, очищенный от семян и нарезанный — 400 г
    • Приправы с чили-лаймом — 2 ч. л.

    Приготовление

    Шаг 1

    Подготовьте фрукты и арбуз. Помойте, почистите, если необходимо, нарежьте кубиками. Смешайте ананас, арбуз, манго и зеленое яблоко в большой миске.

    Шаг 2

    Смешайте сок лайма, мед и халапеньо в блендере до получения однородной массы.

    Шаг 3

    Вылейте заправку из халапеньо в большую миску с фруктами и тщательно перемешайте. Сверху посыпьте чили-лаймом. Уберите салат в холодильник на 1-2 часа, прежде чем подавать на стол.

    Шаг 4

    Наслаждайтесь.