Фруктовый салат с ананасом

Фруктовый салат с ананасом

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
504 ккал Калорийность
1,5 г Жиры
9,3 г Белки
126,4 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 9,3 г 19%
Жиры: 1,5 г 2%
Углеводы: 126,4 г 46%
Насыщенные жиры: 0,2 г 1%
Трансжиры: 0,0 г (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 25,4 г 91%
Сахара: 98,6 г (-)
Натрий: 3 мг 0%
Калий: 1 897 мг 40%
Витамин C: 533,8 мг 593%
Кальций: 385 мг 30%
Железо: 1,2 мг 7%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Это блюдо можно подать как закуску в виде десерта. А если фрукты заправить йогуртом, получится прекрасный фруктовый салат
с ананасом.

И опять ананас :-). Если выбрать вкусный фрукт, можно что-нибудь придумать эдакое… Будет очень вкусно и красиво, например…нарезать ваши любимые или доступные по сезону фрукты и подать их на стол в ананасе. Очень эффектно!

Ананас в наше время можно найти в любом супермаркете и в любое время года. Самые вкусные ананасы мне попадались весной. Особенностью этого фрукта является то, что листья ананаса обладают специальными клетками водозапасающей ткани. В ней собирается влага от дождей, что дает ананасу возможность выжить в засушливое время. Для того чтобы ананас «долежал до нашего стола» и не испортился во время транспортировки, его собирают не зрелым (зрелый ананас содержит большое количество сахара, сахар бродит и ананас быстро портится). Плод рвут тогда, когда он достигает нужного размера и веса. Так как сердцевину плода мы вырезаем (она жесткая), минус листья, вес мякоти ананаса составляет 2 / 3 от веса самого фрукта.

Выбирая ананас, необходимо знать некоторые тонкости, ведь от этого зависит наше блюдо.
Итак, за свежесть ананаса отвечает густая «зеленая» ботва. Допускаются лишь, подсохшие кончики листьев.
Спелость фрукта можно определить методом стука. Глухой стук говорит о сочности и спелости ананаса.
Цвет «колючек» у ананаса должен быть коричневым, а хохолок немного с желтизной (значит, в нем достаточно сахара и он будет мягким).
Поверхность фрукта упругая, но не твердая, без видимых темных пятен.
Если вы купили ананас и не успели из него приготовить, храните его при комнатной температуре. Этот заморский фрукт не любит холода и теряет свой аромат при температуре ниже -7 градусов.

Из указанного количества ингредиентов получается 2 небольшие ананасовые «чаши», наполненные фруктами. Если приобрести вкусные, сладкие фрукты, получится идеальная закуска под вино для романтического ужина. Подача «говорит» сама за себя ;-), да?. Давайте готовить?

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Фруктовый салат с ананасом - шаг 1

Ананас промыть, обсушить, срезать верхушку (как на фото), не обрезая при этом листву.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Фруктовый салат с ананасом - шаг 2

Из обеих половинок вырезать середину (удобнее всего это сделать ложкой для мороженного). Сердцевину у мякоти вырезать и выбросить, она жесткая.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Фруктовый салат с ананасом - шаг 3

Мякоть ананаса нарезать небольшими кусочками – кубиками. Киви очистить от кожуры, нарезать кубиками. Яблоко разрезать пополам, удалить сердцевину и плодоножку, нарезать кубиками (того же размера что ананас и киви).

Шаг 4
  • Фото рецепта - Фруктовый салат с ананасом - шаг 4

Фрукты готовы. Переложить порезанные фрукты в глубокую миску, перемешать. Теперь можно все переложить в «чашу» ананаса.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Фруктовый салат с ананасом - шаг 5

Фруктовая закуска под вино готова. А если добавить йогуртовую заправку, получится прекрасный фруктовый салат. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 01.03.2017

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.3 из 5 31 оценка

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    Комментарии (7)

    Прекрасно! сейчас сижу на диете, особо нельзя сладкое, поэтому как раз только такие десерты и можно) отличный рецепт и оформление)

    Ответить

    Оригинальная идея подачи фруктов, думаю можно добавить дольки апельсина и мандаринок. Все зависит от фантазии и предпочтений.

    Ответить

    Я так люблю удивлять своих родных и близких вкусными блюдами с интересной подачей. Эта идея мне знакома, но это финансово не выгодно. Для большой семьи нужно много ананасов, а не порционная подача не очень приемлема.

    Ответить

    Слушайте ну вот этот рецепт прям для людей спортивных в фитнес режиме
    минимум углеводов+ сладкое отлично!

    А еще я недавно узнала что ананас в такую холодную погоду является отличной профилактикой против простуды
    теперь еще и блюдо с ним узнала
    Спасибо модераторам!

    Ответить

    У моего сына скоро день рождения и, поэтому, мне нужны какие — то новые рецепты. Подача фруктов в ананасе — очень оригинальный рецепт, который, я уверена, что понравится всем гостям.

    Ответить

    Замечательно! Подача фруктов в ананасе смотрится красиво, вкусно и витаминно. Для праздничного стола будет шикарно смотрется.

    Ответить

    Интересное оформление — тарелка из ананаса. Этим можно разнообразить праздничный стол, да и вообще это решение поднимет настроение в любой ненастный день. А главное просто и полезно.

    Ответить
    PhotoRecept.ru

    Фруктовый салат с ананасом

    Автор: ФотоРецепт · Опубликовано: 01.03.2017

    Подготовка5 минут
    Готовка15 минут
    Общее время20 минут
    Порции2
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 504 ккал Белки: 9,3 г Жиры: 1,5 г Углеводы: 126,4 г

    Ингредиенты

    • Ананас — 2 шт.
    • Яблоко — 1 шт.
    • Киви — 1½ шт.

    Приготовление

    Шаг 1

    Ананас промыть, обсушить, срезать верхушку (как на фото), не обрезая при этом листву.

    Шаг 2

    Из обеих половинок вырезать середину (удобнее всего это сделать ложкой для мороженного). Сердцевину у мякоти вырезать и выбросить, она жесткая.

    Шаг 3

    Мякоть ананаса нарезать небольшими кусочками – кубиками. Киви очистить от кожуры, нарезать кубиками. Яблоко разрезать пополам, удалить сердцевину и плодоножку, нарезать кубиками (того же размера что ананас и киви).

    Шаг 4

    Фрукты готовы. Переложить порезанные фрукты в глубокую миску, перемешать. Теперь можно все переложить в «чашу» ананаса.

    Шаг 5

    Фруктовая закуска под вино готова. А если добавить йогуртовую заправку, получится прекрасный фруктовый салат. Приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/fruktovyj-salat-s-ananasom