Фруктовые шпажки с яблочным соусом

Name: Фруктовые шпажки с яблочным соусом
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 8
Ingredients: Ванильного йогурта: ½ стак.; Яблочного пюре: 2 ст. л.; Экстракта миндаля: ⅛ ч. л.; Молотой корицы: ⅛ ч. л.; Винограда без косточек: 1 стак.; Свежей клубники: 1 стак.; Кусочки яблока: 1 стак.; Кусочки ананаса: 1 стак.; Деревянных шампуров: 8 шт.

Фото: allrecipes.com

Подготовка 5 минут
Готовка 10 минут
Общее время 15 минут
Порции 8
Сложность Легко
Рейтинг — 0 оценок

Ингредиенты

	Ванильного йогурта - ½ стак.
	Яблочного пюре - 2 ст. л.
	Экстракта миндаля - ⅛ ч. л.
	Молотой корицы - ⅛ ч. л.
	Винограда без косточек - 1 стак.
	Свежей клубники - 1 стак.
	Кусочки яблока - 1 стак.
	Кусочки ананаса - 1 стак.
	Деревянных шампуров - 8 шт.

75 ккал Калорийность

0,8 г Жиры

1,4 г Белки

17,4 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 1,4 г	3%
Жиры: 0,8 г	1%
Углеводы: 17,4 г	6%
Насыщенные жиры: 0,4 г	2%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 2 мг	1%
Пищевые волокна: 2,6 г	9%
Сахара: 13,7 г	(-)
Натрий: 9 мг	0%
Калий: 227 мг	5%
Витамин C: 37,7 мг	42%
Кальций: 43 мг	3%
Железо: 0,3 мг	2%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Удивительно просто готовить и восхитительно кушать ))

Сделайте завтрак или закуску особенным блюдом, подав полезный соус для макания из йогурта с шпажками из свежих фруктов. Для шашлыка используйте любые фрукты.