Банановый хлеб с орехами и корицей

Банановый хлеб с орехами и корицей
  • 1 час
  • Порций 6
  • Легко

Ингредиенты

Банан - 2 шт.
Яйцо куриное - 1 шт.
Мука пшеничная - 200 г
Разрыхлитель - 1 ч. л.
Корица молотая - 1 ч. л.
Какао - 1 ст. л.
Орехи (любые) - 50 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
229 ккал Калорийность
7,0 г Жиры
6,6 г Белки
37,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 6,6 г 13%
Жиры: 7,0 г 9%
Углеводы: 37,2 г 14%
Насыщенные жиры: 1,0 г 5%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 34 мг 11%
Пищевые волокна: 3,3 г 12%
Сахара: 5,3 г (-)
Натрий: 103 мг 4%
Калий: 251 мг 5%
Витамин C: 3,6 мг 4%
Кальций: 76 мг 6%
Железо: 2,4 мг 13%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Очень простой в приготовлении нежный хлеб, который станет тем самым десертом, не угрожающим вашей фигуре лишними килограммами.

Рецептов бананового хлеба существует великое множество. Изобретательные хозяйки уже не раз пробовали добавлять в него всевозможные цукаты, шоколадную крошку, гранолу и даже кокосовую стружку. Но самым выигрышным вариантом по-прежнему остаётся сочетание банана, корицы и дроблёных орехов.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Для готовки лучше всего подойдут спелые (можно и почти чёрные) бананы. Тщательно разминаем их вилкой до пюреобразного состояния так, чтобы не осталось крупных кусочков.

Шаг 2

В полученную массу разбиваем яйцо и вмешиваем. Следом просеиваем муку, разрыхлитель, корицу и какао. Хорошо перемешиваем лопаткой.

Шаг 3

Измельчаем орехи до мелкой крошки (не до порошкообразного состояния!). Сделать это можно либо в блендере, либо аккуратно надавливая на орех плоской стороной кухонного ножа. Дроблёную смесь всыпаем в банановую массу.

Шаг 4

Форму для выпечки устилаем пергаментом так, чтобы его края немного торчали над формой. Переливаем в неё тесто и убираем в духовку на 30-40 минут при 180 градусах.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Банановый хлеб с орехами и корицей - шаг 5

Готовому хлебу даём немного остыть и аккуратно извлекаем из формы. При желании его можно украсить сверху оставшимися орехами или присыпать сахарной пудрой. Гарантирую, что после первого же ломтика вы уже не сможете оторваться!

Автор рецепта: опубликовано: 18.06.2021

Добавить Ваш Комментарий