Печень говядины с луком в кисло-сладком соусе

Печень говядины с луком в кисло-сладком соусе

Ингредиенты

Печень говядины - 400 г
Лук белый - 2 шт.
Масло оливковое - 3 ст. л.
Уксус белый винный - 90 мл
Бальзамический уксус - 1 ч. л.
Мед - 2 ст. л.
Лавровый лист - 1 шт.
Лавровый лист - 1 шт.
Соль - 1 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
160 ккал Калорийность
9,8 г Жиры
10,8 г Белки
7,4 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Полная пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент Количество % от суточной нормы*
Калорийность 160 ккал (-)
Белки 10,8 г 22%
Жиры 9,8 г 13%
Углеводы 7,4 г 3%
Насыщенные жиры 2,6 г 13%
Трансжиры (-) (-)
Холестерин (-) (-)
Пищевые волокна (-) (-)
Сахара (-) (-)
Натрий 82 мг 4%
Калий 207 мг 4%
Витамин C 2,3 мг 3%
Кальций 15 мг 1%
Железо 1,2 мг 7%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

  • 35 минут
  • Порций 8
  • Просто

Для любителей печени! Вкусная и нежная печень в кисло-сладком соусе. Печень богата белками, витаминами группы В и витамином С

Печень говядины с луком в кисло-сладком соусе-это очень вкусное и нежное блюдо.
Подать его можно практически с любым гарниром.
Чтобы печень получалась сочной и мягкой, ее нельзя слишком долго жарить. Аналогично можно приготовить и куриную (индюшачью) печень, только тогда термическая обработка еще больше сокращается.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Лук почистить, порезать широкими полукольцами

Шаг 2

В небольшой кастрюле вскипятить воду, посолить (1 ч.л. соли), отправить лук в кипящую воду,варить 4 минуты, затем откинуть на дуршлаг

Шаг 3

Готовим соус. В кастрюлю наливаем винный уксус и кладем лавровый лист, ставим на средний огонь, варим около 10 мин, жидкость должна увариться в половину

Шаг 4

Добавляем мед, бальзамический уксус, уменьшаем огонь, варим 1 мин, выключаем и закрываем крышкой. Соус держим в тепле.

Шаг 5

Петрушку мелко режем

Шаг 6

Печень режем на тонкие небольшие кусочки и посыпаем черным перцем.

Шаг 7

В сковороде разогреваем три столовые ложки оливкового масла,отправляем лук,готовит 1 мин на среднем огне, помешивая.

Шаг 8

Печень отправляем к луку, перемешиваем, жарим 2 минуты с одной стороны, затем снова перемешиваем и жарим еще 2 минуты с другой, затем солим, закрываем крышкой, выключаем и оставляем отдыхать на 5 минут, через 5 минут добавляем соус, удаляем лавровый лист, посыпаем петрушкой.

Шаг 9
  • Фото рецепта - Печень говядины с луком в кисло-сладком соусе - шаг 9

Подаем к столу. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 29.04.2021

Добавить Ваш Комментарий