Вареный картофель

Вареный картофель
Фото: oldbatum.ru

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
129 ккал Калорийность
0,2 г Жиры
3,4 г Белки
29,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 3,4 г 7%
Жиры: 0,2 г 0%
Углеводы: 29,2 г 11%
Насыщенные жиры: 0,0 г 0%
Трансжиры: 0,0 г (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 3,5 г 13%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 75 мг 3%
Калий: 712 мг 15%
Витамин C: 33,3 мг 37%
Кальций: 21 мг 2%
Железо: 1,4 мг 8%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Это идеальный простой гарнир к парочке колбасных изделий, запеченной рыбке или шницелю. Идеально дополнить овощным салатом

Рецепт отлично подходит для мелкого молодого картофеля. Также можно добавить свежий лимонный тимьян или другие травы в кастрюлю, пока варится картофель. Это не оставит никого равнодушным!

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Поместите картофель в большую кастрюлю и залейте подсоленной водой. Доведите воду до кипения на большом огне. Уменьшите огонь до средне-слабого и варите до готовности около 15-20 минут (время зависит от размера и сорта овоща).

Шаг 2

Слейте воду. Добавьте немного маслица, аккуратно перемешайте.

Шаг 3

Выложите картофель на блюдо. Присыпьте рубленным укропом. Подавайте горячим. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 29.10.2020

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 3.7 из 5 21 оценка

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Вареный картофель

    Автор: ФотоРецепт · Опубликовано: 29.10.2020

    Подготовка10 минут
    Готовка20 минут
    Общее время30 минут
    Порции6
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 129 ккал Белки: 3,4 г Жиры: 0,2 г Углеводы: 29,2 г

    Ингредиенты

    • Желтый картофель среднего размера — 1 кг
    • Соль — 1 щепотка
    • Нарезанный свежий укроп — 1 веточ.
    • Масло растительное или сливочное — 45 мл (по желанию)

    Приготовление

    Шаг 1

    Поместите картофель в большую кастрюлю и залейте подсоленной водой. Доведите воду до кипения на большом огне. Уменьшите огонь до средне-слабого и варите до готовности около 15-20 минут (время зависит от размера и сорта овоща).

    Шаг 2

    Слейте воду. Добавьте немного маслица, аккуратно перемешайте.

    Шаг 3

    Выложите картофель на блюдо. Присыпьте рубленным укропом. Подавайте горячим. Приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/varenyj-kartofel