Картофельный салат с зеленью

Картофельный салат с зеленью
  • 50 минут
  • Порций 2
  • Легко

Ингредиенты

Картофель - 1 шт.
Крапива - 1 пучок
Масло сливочное - 30 г
Соль - 1 г
Смесь перцев - 1 щепотка
Чеснок зеленый - 1 пучок
Петрушка - 1 пучок

Пищевая ценность

на 1 порцию
224 ккал Калорийность
12,6 г Жиры
4,2 г Белки
24,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 4,2 г 8%
Жиры: 12,6 г 16%
Углеводы: 24,2 г 9%
Насыщенные жиры: 7,7 г 39%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 32 мг 11%
Пищевые волокна: 3,1 г 11%
Сахара: 1,1 г (-)
Натрий: 219 мг 10%
Калий: 575 мг 12%
Витамин C: 55,8 мг 62%
Кальций: 96 мг 7%
Железо: 2,6 мг 14%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Ароматный картофельный салат - сытное и вкусное блюдо из минимума ингредиентов!

Картофельный салат с зеленью — максимального простое и очень ароматное блюдо с тонким сливочным оттенком. Закуска очень вкусная, легкая в приготовлении и невероятно бюджетная. Подачу можно разнообразить любимыми мясными компонентами, оливками, каперсами или ломтиками сыра.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Картофельный салат с зеленью - шаг 1

Сперва нужно хорошенько разогреть сковородку и растопить кусочек сливочного масла. Чтобы продукт не горел, нужно добавить немного растительного масла.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Картофельный салат с зеленью - шаг 2

Обжарить на маленьком огне мелко нарубленную петрушку, зеленый чеснок и молодой лук.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Картофельный салат с зеленью - шаг 3

Крапиву ошпарить кипятком и нарубить. Добавить к зелени. Обжаривать компоненты несколько минут.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Картофельный салат с зеленью - шаг 4

Картофель нарезать на дольки и промыть. Залить водой и заранее отварить в подсоленной воде, после чего - слить всю лишнюю жидкость. Добавить корнеплод в сковородку. Сдобрить все ингредиенты молотым перцем, солью по вкусу и специями, по желанию. Идеально подойдет куркума, карри или розмарин.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Картофельный салат с зеленью - шаг 5

Горячий картофель с зеленью выложить на тарелку. К картофелю можно добавить ветчину, рубленые охотничьи колбаски или томаты.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Картофельный салат с зеленью - шаг 6

Блюдо необходимо подавать горячим. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 28.05.2019

Добавить Ваш Комментарий