Жареная куриная отбивная в кляре

Жареная куриная отбивная в кляре

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
142 ккал Калорийность
8,3 г Жиры
14,7 г Белки
2,1 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 14,7 г 29%
Жиры: 8,3 г 11%
Углеводы: 2,1 г 1%
Насыщенные жиры: 1,6 г 8%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 91 мг 30%
Пищевые волокна: 0,1 г 0%
Сахара: 0,1 г (-)
Натрий: 176 мг 8%
Калий: 231 мг 5%
Витамин C: 0,0 мг 0%
Кальций: 12 мг 1%
Железо: 0,6 мг 3%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Куриные отбивные - отличное дополнение к любому гарниру и прекрасное решение на любой праздник.

Сегодня мы приготовим вкуснейшие, нежнейшие отбивные. Для этого нам понадобится хорошее, лучше домашнее, куриное филе. Пробовала много разных рецептов отбивных, эти получаются самые вкусные)

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Для начала берём куриное филе и режем его небольшими слайсами, сантиметра по 2-3. Далее берём кухонный молоток и отбиваем его. Подскажу один лайфхак - для того, чтобы при отбивании мелкие кусочки мяса не разлетелись в разные стороны и мясо не забивалось в молоток, можно досточку обернуть пищевой плёнкой и сверху на филе положить плёночку и отбивать мясо.

Шаг 2

Далее берём мисочку и разбиваем туда яйца, взбиваем, добавляем муку, соль, перец и перемешиваем до однородной массы.

Шаг 3

Теперь ставим сковороду на плиту, наливаем растительное масло и прогреваем.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Жареная куриная отбивная в кляре - шаг 4

Берём кусочек отбитого куриного филе, мокаем в кляр и кладем в сковороду. Жарим на среднем огне по 3-4 минуты с каждой стороны (время примерное, все зависит от вашей плиты), жарим до золотистой корочки.
Второй вариант это можно отдельно размешать яйца. В другой мисочке смешать муку, соль, перец и кусочки куриного филе макать сначала в яйца, потом в муку, потом снова в яйца и выкладывать на сковороду.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Жареная куриная отбивная в кляре - шаг 5

Подавать можно, как отдельное блюдо или как дополнение к гарниру)
Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 18.12.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: — из 5 0 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Жареная куриная отбивная в кляре

    Автор: Stasya83 · Опубликовано: 18.12.2021

    Подготовка20 минут
    Готовка20 минут
    Общее время40 минут
    Порции8
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 142 ккал Белки: 14,7 г Жиры: 8,3 г Углеводы: 2,1 г

    Ингредиенты

    • Куриное филе — 500 г
    • Яйцо куриное — 2 шт.
    • Мука пшеничная — 2–3 ст. л.
    • Соль и перец чёрный — 1 г
    • Масло растительное — 3 ст. л.

    Приготовление

    Шаг 1

    Для начала берём куриное филе и режем его небольшими слайсами, сантиметра по 2-3. Далее берём кухонный молоток и отбиваем его. Подскажу один лайфхак - для того, чтобы при отбивании мелкие кусочки мяса не разлетелись в разные стороны и мясо не забивалось в молоток, можно досточку обернуть пищевой плёнкой и сверху на филе положить плёночку и отбивать мясо.

    Шаг 2

    Далее берём мисочку и разбиваем туда яйца, взбиваем, добавляем муку, соль, перец и перемешиваем до однородной массы.

    Шаг 3

    Теперь ставим сковороду на плиту, наливаем растительное масло и прогреваем.

    Шаг 4

    Берём кусочек отбитого куриного филе, мокаем в кляр и кладем в сковороду. Жарим на среднем огне по 3-4 минуты с каждой стороны (время примерное, все зависит от вашей плиты), жарим до золотистой корочки. Второй вариант это можно отдельно размешать яйца. В другой мисочке смешать муку, соль, перец и кусочки куриного филе макать сначала в яйца, потом в муку, потом снова в яйца и выкладывать на сковороду.

    Шаг 5

    Подавать можно, как отдельное блюдо или как дополнение к гарниру) Приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/zharenaja-kurinaja-otbivnaja-v-kljare