Куриная отбивная в панировке с хреном и сметаной

Куриная отбивная в панировке с хреном и сметаной
  • 2 ч. 35 мин.
  • Порций 7
  • Просто

Ингредиенты

Филе куриное или грудка (без кожи и косточки) - 800 г
Корень хрена - 50–80 г
Сметана - 5 ст. л.
Мука пшеничная - 50–70 г
Яйцо куриное - 2 шт.
Сухари панировочные - 100 г
Соль - 1 г
Масло растительное - 100 мл

Пищевая ценность

на 1 порцию
479 ккал Калорийность
34,5 г Жиры
25,8 г Белки
15,3 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 25,8 г 52%
Жиры: 34,5 г 44%
Углеводы: 15,3 г 6%
Насыщенные жиры: 8,6 г 43%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 151 мг 50%
Пищевые волокна: 0,9 г 3%
Сахара: 2,0 г (-)
Натрий: 270 мг 12%
Калий: 301 мг 6%
Витамин C: 4,2 мг 5%
Кальций: 59 мг 5%
Железо: 2,3 мг 13%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Вкусняшка из куриного филе или грудки. Попробуйте, это очень вкусно и просто!

Этот рецепт давно известен многим, но я предлагаю разнообразить его, замариновав в необычном соусе, а именно сметане с хреном. Мясо курочки становится более нежным, а панировка при этом создает «панцирь» и получается хрустящей! Подавать это вкусно с небольшим количеством лимонного сока.

*Соблюдайте очередность панировки отбивных. Жарьте в остаточном количестве масла.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Куриное филе промыть, разрезать пополам и слегка отбить. Хрен почистить, натереть на терке. Смешать хрен со сметаной, добавив немного соли и молотого черного перца. Куриное филе замариновать в приготовленном сметанном соусе, оставив на пару часов.

Шаг 2

По прошествии времени подготовить все для панировки… В одну тарелку разбить яйцо, взболтать. Во вторую насыпать панировочные сухари, в третью – муку.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Куриная отбивная в панировке с хреном и сметаной - шаг 3

Разогреть сковороду с маслом.
Кусочек куриной отбивной обмакнуть в муке, затем в яйце, а после в панировочных сухарях. Сразу выложить в сковороду с раскаленным маслом. Проделать данную процедуру с остальным филе. Жарить отбивные с обеих сторон до готовности. При жарке крышкой сковороду не накрываем. Подаем с картофелем и овощами. Вкус отменный! Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 01.06.2023

Добавить Ваш Комментарий