Куриные отбивные

Name: Куриные отбивные
Prep time: 10 min
Cook time: 40 min
Total time: 50 min
Yield: 6
Cuisine: Русская кухня
Ingredients: Куриное филе: 600 г; Яйцо куриное: 2 шт.; Мука пшеничная: 5 ст. л.; Соль: 1 г; Перец чёрный молотый: 1 г; Масло оливковое или подсолнечное: 70 г; Вода: 500 мл

Подготовка 10 минут
Готовка 40 минут
Общее время 50 минут
Порции 6
Сложность Легко
Рейтинг 3.6 30 оценок

Ингредиенты

	Куриное филе - 600 г
	Яйцо куриное - 2 шт.
	Мука пшеничная - 5 ст. л.
	Соль - 1 г
	Перец чёрный молотый - 1 г
	Масло оливковое или подсолнечное - 70 г
	Вода - 500 мл

262 ккал Калорийность

16,5 г Жиры

23,3 г Белки

5,3 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 23,3 г	47%
Жиры: 16,5 г	21%
Углеводы: 5,3 г	2%
Насыщенные жиры: 2,7 г	14%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 132 мг	44%
Пищевые волокна: 0,2 г	1%
Сахара: 0,1 г	(-)
Натрий: 266 мг	12%
Калий: 367 мг	8%
Витамин C: 0,0 мг	0%
Кальций: 26 мг	2%
Железо: 1,1 мг	6%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Этот необычный рецепт я переписала у своей сестры. Они такие вкусные, просто объедение.Особенность их приготовления очень проста, нарезанные части филе замачиваем в воде.

Отбивные из филе курочки доставят вам удовольствие. Нежные, ароматные и сочные украсят праздничный и повседневный стол.