Рубленные куриные котлеты с белым хлебом и зелёным луком

Рубленные куриные котлеты с белым хлебом и зелёным луком

Ингредиенты

Куриное филе - 2 шт.
Яйцо куриное - 1 шт.
Лук зелёный - 3 веточ.
Хлеб белый - 150 г
Вода - 50 мл
Майонез - 2 ст. л.
Соль - 1 г
Перец чёрный молотый - 2 г
Масло растительное - 75 мл

Пищевая ценность

на 1 порцию
173 ккал Калорийность
11,4 г Жиры
10,2 г Белки
7,7 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 10,2 г 20%
Жиры: 11,4 г 15%
Углеводы: 7,7 г 3%
Насыщенные жиры: 1,9 г 10%
Трансжиры: 0,1 г (-)
Холестерин: 47 мг 16%
Пищевые волокна: 0,5 г 2%
Сахара: 0,9 г (-)
Натрий: 209 мг 9%
Калий: 165 мг 4%
Витамин C: 0,2 мг 0%
Кальций: 29 мг 2%
Железо: 0,8 мг 4%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Чтобы легче было нарезать куриное филе кубиками его желательно подморозить. Для приготовления можно использовать батон, но мне больше всего нравится именно белый хлеб

Когда на скорую руку необходимо приготовить быстрый обед или ужин, то меня выручают рубленые куриные котлеты. На подготовку и готовку уходит всего 15 минут! Котлеты получаются сочными и нежными

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Рубленные куриные котлеты с белым хлебом и зелёным луком - шаг 1

Подмороженное куриное филе нарезаем кубиками. Это упростит время нарезки и сократит время готовки блюда.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Рубленные куриные котлеты с белым хлебом и зелёным луком - шаг 2

Затем рубленое филе солим, перчим. Добавляем яйцо и зелёный лук.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Рубленные куриные котлеты с белым хлебом и зелёным луком - шаг 3

Хлеб необходимо раскрошить и поить слегка водой. Добавляем сразу же и майонез. Все тщательное перемешиваем мокрыми руками до однородной массы.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Рубленные куриные котлеты с белым хлебом и зелёным луком - шаг 4

Затем так же вкладными руками формируем плоскую кругленькую котлету и выкладываем на сковородку с раскалённым растительным маслом. Обжариваем до золотой корочки с обеих сторон.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Рубленные куриные котлеты с белым хлебом и зелёным луком - шаг 5

Котлеты подаём либо как самостоятельное блюдо, либо с гарниром, а быть может вообще используем для приготовления сытных бутербродов. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 05.03.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

Добавить Ваш Комментарий