Куриные отбивные в кляре из картофеля

Куриные отбивные в кляре из картофеля

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
324 ккал Калорийность
8,5 г Жиры
31,0 г Белки
30,7 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 31,0 г 62%
Жиры: 8,5 г 11%
Углеводы: 30,7 г 11%
Насыщенные жиры: 2,3 г 12%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 269 мг 90%
Пищевые волокна: 2,8 г 10%
Сахара: 1,1 г (-)
Натрий: 645 мг 28%
Калий: 863 мг 18%
Витамин C: 19,7 мг 22%
Кальций: 55 мг 4%
Железо: 3,0 мг 17%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Куриная отбивная (шницель) - на самом деле очень простое блюдо и готовится легко.

Куриные отбивные, обжаренные в тертом картофеле и яичке.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Приготовление:

1. Куриную грудку разрезать на кусочки (курицу лучше резать не совсем размороженную поперек волокон). Посыпать мясо солью и приправами, сложить в пакет, завязать, несильно отбить молоточком, и оставить мариноваться на полчаса.

Шаг 2

2. Для приготовления кляра натереть картофель на терке (лучше на мелкой). Отжать картофельную массу, чтобы убрать лишнюю влагу. В нее добавить соль, яйцо (взбить яйцо перед добавлением), немного муки.

Шаг 3

3. Замаринованные уже размороженные порции мяса обвалять в муке, распределить кляр с двух сторон отбивных и выложить на сковородку. Оставшийся кляр разложить на отбивные сверху.

Шаг 4

4. Жарить отбивные с двух сторон на горячей сковородке на масле до образования золотистой, румяной корочки. Если сомневаетесь в готовности блюда, можете добавить небольшое количество воды и тушить до готовности.
Получается нежное куриное мясо в драной жареной картошке. Подавайте с соусом. Отбивные - просто пальчики оближешь!

Автор рецепта: опубликовано: 15.03.2019

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.9 из 5 30 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Куриные отбивные в кляре из картофеля

    Автор: povarenok · Опубликовано: 15.03.2019

    Подготовка10 минут
    Готовка20 минут
    Общее время30 минут
    Порции1
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 324 ккал Белки: 31,0 г Жиры: 8,5 г Углеводы: 30,7 г

    Ингредиенты

    • Куриная грудка — 100 г
    • Картофель — 100 г
    • Соль и перец чёрный — 1 г
    • Мука пшеничная — 2 ст. л.
    • Яйцо куриное — 1 шт.

    Приготовление

    Шаг 1

    Приготовление: 1. Куриную грудку разрезать на кусочки (курицу лучше резать не совсем размороженную поперек волокон). Посыпать мясо солью и приправами, сложить в пакет, завязать, несильно отбить молоточком, и оставить мариноваться на полчаса.

    Шаг 2

    2. Для приготовления кляра натереть картофель на терке (лучше на мелкой). Отжать картофельную массу, чтобы убрать лишнюю влагу. В нее добавить соль, яйцо (взбить яйцо перед добавлением), немного муки.

    Шаг 3

    3. Замаринованные уже размороженные порции мяса обвалять в муке, распределить кляр с двух сторон отбивных и выложить на сковородку. Оставшийся кляр разложить на отбивные сверху.

    Шаг 4

    4. Жарить отбивные с двух сторон на горячей сковородке на масле до образования золотистой, румяной корочки. Если сомневаетесь в готовности блюда, можете добавить небольшое количество воды и тушить до готовности. Получается нежное куриное мясо в драной жареной картошке. Подавайте с соусом. Отбивные - просто пальчики оближешь!

    https://www.photorecept.ru/recipe/kurinye-otbivnye-v-klyare-iz-kartofelya