Борщ на бульоне из индейки со свежей капустой

Борщ на бульоне из индейки со свежей капустой

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
161 ккал Калорийность
5,3 г Жиры
9,5 г Белки
20,5 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 9,5 г 19%
Жиры: 5,3 г 7%
Углеводы: 20,5 г 7%
Насыщенные жиры: 1,5 г 8%
Трансжиры: 0,0 г (-)
Холестерин: 25 мг 8%
Пищевые волокна: 5,0 г 18%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 394 мг 17%
Калий: 650 мг 14%
Витамин C: 79,1 мг 88%
Кальций: 63 мг 5%
Железо: 1,6 мг 9%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Главное блюдо сытного обеда

Борщ — всенародно любимое и почитаемое, единственное в своем роде блюдо, свои секреты приготовления которого есть в каждой семье. Идеальный борщ – это символ успешной хозяйки, любящей жены и мамы.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Борщ на бульоне из индейки со свежей капустой - шаг 1

Подготовить ингредиенты

Шаг 2
  • Фото рецепта - Борщ на бульоне из индейки со свежей капустой - шаг 2

1. Сварить бульон из голени индейки. Обязательно добавить лаврушку, соль, перец, маленькую луковичку, пару зубчиков чеснока. Чем дольше варится мясо, тем насыщенней и жирнее бульон. Борщ – это не тот суп, который можно приготовить впопыхах.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Борщ на бульоне из индейки со свежей капустой - шаг 3

2. Как только мясо сварится (около 1 часа), его нужно вытащить из бульона. Лук и чеснок выловить, они больше не нужны.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Борщ на бульоне из индейки со свежей капустой - шаг 4

3. Капусту нашинковать, опустить в кипящий бульон, проварить около 10 минут.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Борщ на бульоне из индейки со свежей капустой - шаг 5

4. Картошку почистить, нарезать крупными кубиками. Добавить к капусте. Варить до готовности, примерно 7 – 10 минут.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Борщ на бульоне из индейки со свежей капустой - шаг 6
  • Фото рецепта - Борщ на бульоне из индейки со свежей капустой - шаг 6

5. Морковку и сверку натереть.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Борщ на бульоне из индейки со свежей капустой - шаг 7
  • Фото рецепта - Борщ на бульоне из индейки со свежей капустой - шаг 7
  • Фото рецепта - Борщ на бульоне из индейки со свежей капустой - шаг 7

6. Лук и перец нарезать кубиками. Свеклу, перец, морковку и лук обжарить.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Борщ на бульоне из индейки со свежей капустой - шаг 8
  • Фото рецепта - Борщ на бульоне из индейки со свежей капустой - шаг 8

7. Помидоры опустить в кипяток, минуты на 3, снять кожицу, порезать кубиком.

Шаг 9
  • Фото рецепта - Борщ на бульоне из индейки со свежей капустой - шаг 9

8. Помидоры и томатную пасту отправить на сковородку к зажарке, перемешать, закрыть крышкой и протушить в течение 5 минут.
9. Зажарку вылить в борщ.

Шаг 10
  • Фото рецепта - Борщ на бульоне из индейки со свежей капустой - шаг 10

10. Борщ обязательно должен настояться. В это время нужно подготовить мясо к подаче на стол. Индейку разрезать на порционные кусочки, на каждый из которых выдавить чеснок, тщательно втереть.

Шаг 11
  • Фото рецепта - Борщ на бульоне из индейки со свежей капустой - шаг 11

11. Обжарить мясо на сильно раскаленной сковороде на большом огне, буквально по 2 минуты с каждой стороны.

Шаг 12

12. Блюдо можно сервировать. Налить борщ в тарелку, на край выложить кусочки мяса.

Автор рецепта: опубликовано: 19.11.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 3.0 из 5 6 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Борщ на бульоне из индейки со свежей капустой

    Автор: Soldatikhinaev56 · Опубликовано: 19.11.2018

    Подготовка20 минут
    Готовка60 минут
    Общее время1 ч. 30 мин.
    Порции15
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 161 ккал Белки: 9,5 г Жиры: 5,3 г Углеводы: 20,5 г

    Ингредиенты

    • Голень индейки — 1 шт.
    • Капуста — 1,5 кг
    • Картофель — 5–6 шт.
    • Крупная морковь — 1 шт.
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Помидор — 3 шт. (свежих или замороженных)
    • Томатная паста — 2–3 ст. л.
    • Свекла — 1 шт.
    • Лавровый лист — 2 шт.
    • Соль — 1 ст. л.
    • Болгарский перец — 2 шт.
    • Черный перец-горошек — 6–7 шт.
    • Чеснок — 4–5 зубч.

    Приготовление

    Шаг 1

    Подготовить ингредиенты

    Шаг 2

    1. Сварить бульон из голени индейки. Обязательно добавить лаврушку, соль, перец, маленькую луковичку, пару зубчиков чеснока. Чем дольше варится мясо, тем насыщенней и жирнее бульон. Борщ – это не тот суп, который можно приготовить впопыхах.

    Шаг 3

    2. Как только мясо сварится (около 1 часа), его нужно вытащить из бульона. Лук и чеснок выловить, они больше не нужны.

    Шаг 4

    3. Капусту нашинковать, опустить в кипящий бульон, проварить около 10 минут.

    Шаг 5

    4. Картошку почистить, нарезать крупными кубиками. Добавить к капусте. Варить до готовности, примерно 7 – 10 минут.

    Шаг 6

    5. Морковку и сверку натереть.

    Шаг 7

    6. Лук и перец нарезать кубиками. Свеклу, перец, морковку и лук обжарить.

    Шаг 8

    7. Помидоры опустить в кипяток, минуты на 3, снять кожицу, порезать кубиком.

    Шаг 9

    8. Помидоры и томатную пасту отправить на сковородку к зажарке, перемешать, закрыть крышкой и протушить в течение 5 минут. 9. Зажарку вылить в борщ.

    Шаг 10

    10. Борщ обязательно должен настояться. В это время нужно подготовить мясо к подаче на стол. Индейку разрезать на порционные кусочки, на каждый из которых выдавить чеснок, тщательно втереть.

    Шаг 11

    11. Обжарить мясо на сильно раскаленной сковороде на большом огне, буквально по 2 минуты с каждой стороны.

    Шаг 12

    12. Блюдо можно сервировать. Налить борщ в тарелку, на край выложить кусочки мяса.

    https://www.photorecept.ru/recipe/borshh-na-bulone-iz-indejki-so-svezhej-kapustoj