Свиные отбивные с пряностями и яблоками

Свиные отбивные с пряностями и яблоками
  • 20 минут
  • Порций 4
  • Просто

Ингредиенты

Мука пшеничная - 1 ст. л.
Соль - 1 ч. л.
Чеснока (мелкорубенного или порошок) - 1 ч. л.
Листьев тимьяна - 1 ч. л.
Перец молотый - ½ ч. л.
Паприка - ½ ч. л.
Свиные отбивные без костей - 400 г
Масло оливковое - 2 ст. л.
Луковица - 1 шт.
Яблоко - 2 шт.
Яблочный сок - ½ стак.
Коричневый сахар - 1 ст. л.

Пищевая ценность

на 1 порцию
379 ккал Калорийность
22,4 г Жиры
20,1 г Белки
25,3 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 20,1 г 40%
Жиры: 22,4 г 29%
Углеводы: 25,3 г 9%
Насыщенные жиры: 6,3 г 32%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 67 мг 22%
Пищевые волокна: 3,6 г 13%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 448 мг 19%
Калий: 547 мг 12%
Витамин C: 8,2 мг 9%
Кальций: 66 мг 5%
Железо: 2,9 мг 16%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Свиные отбивные, жареные с яблоками, приправленные с пряностями станет любимым семейным блюдом.

Свиные стейки, предварительно отбитые, жареные пряностями и яблоками — беспроигрышное блюдо и на семейный воскресный обед, и на праздничный ужин.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Мясо нарежьте стейками и слегка отбейте с обеих сторон.

Шаг 2

Смешайте муку, соль и приправы в маленькой миске. Обсыпьте обе стороны свиных отбивных этой смесью. Оставшуюся мучную смесь не выбрасываем, пригодится.

Шаг 3

Разогрейте на среднем огне в большой сковороде масло. Добавьте свиные отбивные, обжарьте с обеих сторон до золотистого цвета. Снимите мясо со сковороды.

Шаг 4

Добавьте в ту же сковороду мелко порезанный лук, жарьте, помешивая 3 минуты или до мягкости.

Шаг 5

Затем добавьте порезанные дольками яблоки, жарьте их 2 минуты. Не забывайте иногда мешать.

Шаг 6

Далее, добавляем сок, сахар и оставшуюся ранее приправленную муку. Перемешиваем, чтобы получилось однородное состояние.

Шаг 7

Верните свиные отбивные в сковороду. Доведите до кипения. Уменьшите огонь до минимума, накройте крышкой и тушить 5 минут или до желаемого состояния.

Автор рецепта: опубликовано: 02.12.2019

Добавить Ваш Комментарий