Грудка индейки, приготовленная в скороварке

Грудка индейки, приготовленная в скороварке
Фото: allrecipes.com

Ингредиенты

Грудка индейки - 100 г
Лук репчатый, нарезанный - 1 шт.
Сельдерей, нарезанный крупными кусочками - 2 шт.
Куриный бульон - 1 стак.
Вода - 30 мл
Кукурузный крахмал - 1 ст. л. (в зависимости от желаемой консистенции)

Пищевая ценность

на 1 порцию
213 ккал Калорийность
3,8 г Жиры
23,8 г Белки
22,0 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Полная пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент Количество % от суточной нормы*
Калорийность 213 ккал (-)
Белки 23,8 г 48%
Жиры 3,8 г 5%
Углеводы 22,0 г 8%
Насыщенные жиры 0,7 г 3%
Трансжиры (-) (-)
Холестерин 69 мг 23%
Пищевые волокна 3,4 г 12%
Сахара 7,2 г (-)
Натрий 1 171 мг 51%
Калий 760 мг 16%
Витамин C 11,4 мг 13%
Кальций 78 мг 6%
Железо 1,0 мг 6%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

  • 1 ч. 5 мин.
  • Порций 1
  • Просто

К данному рецепту "Грудка индейки, приготовленная в скороварке" допускается добавлять приправы: паприку, базилик или другие...

Попробуйте приготовить самую сочную грудку индейку. Я обычно готовлю в мультиварке весь день, но в скороварке оказалось намного быстрее. Если нет скороварки, конечно, готовьте в мультиварке, только увеличьте время приготовления.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Поместите грудку индейки в кастрюлю электрической скороварки. Посыпьте порезанным луком. Положите туда же кусочки сельдерея. По желанию добавьте специи. Добавьте куриный бульон.

Шаг 2

Закройте скороварку и выставите среднее давление в режиме «Птица» или в соответствии с инструкциями производителя. Готовьте, пока соки не станут прозрачными, около 30 минут. Уменьшите давление с помощью метода естественного высвобождения (примерно, около 20 минут).

Шаг 3

Переложите готовую грудку индейки на тарелку и нарежьте.

Шаг 4

Теперь приготовьте соус.
Измените настройку электрической скороварки на «Тушение». В отдельной чаше смешайте воду и кукурузный крахмал (количество добавляйте в зависимости от желаемой консистенции). Добавьте небольшое количество горячего бульона (прямо из чаши). Перемешайте до полного растворения.

Шаг 5

Полученную смесь из крахмала вылейте в скороварку и хорошенько перемешайте. Прогрейте около 3 минут.

Шаг 6

Подавайте подливку к индейке.

Автор рецепта: опубликовано: 07.09.2020

Добавить Ваш Комментарий