Name: Наггетсы из индейки с киноа в духовом шкафу
Prep time: 20 min
Cook time: 30 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Ingredients: Филе индейки: 800 г; Киноа: 100 г; Сок лимона: 1 ч. л.; Масло оливковое: 3–4 ст. л.; Соль: 2 г

Наггетсы из индейки с киноа в духовом шкафу

Подготовка 20 минут
Готовка 30 минут
Общее время 50 минут
Порции 4
Сложность Легко
Рейтинг 5.0 20 оценок

Ингредиенты

	Филе индейки - 800 г
	Киноа - 100 г
	Сок лимона - 1 ч. л.
	Масло оливковое - 3–4 ст. л.
	Соль - 2 г

414 ккал Калорийность

19,5 г Жиры

44,2 г Белки

16,1 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 44,2 г	88%
Жиры: 19,5 г	25%
Углеводы: 16,1 г	6%
Насыщенные жиры: 2,9 г	14%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 128 мг	43%
Пищевые волокна: 1,8 г	6%
Сахара: (-)	(-)
Натрий: 541 мг	24%
Калий: 806 мг	17%
Витамин C: (-)	(-)
Кальций: 22 мг	2%
Железо: 1,9 мг	11%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Уникальные семена киноа делают любое блюдо оригинальным.Наггетсы с посыпкой из киноа получатся - хрустящими и сочными.К слову сказатьготовить их в разы легче, чем наггетсы обычные, чем мы и займемся.

Как же все мы любим перекусы набегу, хрустящий картофель фри, бургеры, наггетсы. Часто не задумываемся о том, что это все может привести к повышенному холестерины, ожирению. Но ведь вкусно как!! Предлагаем свой вариант любимого фаст-фуда — наггетсы с киноа в духовом шкафу. Тот же вкус и то же хруст, но уже без вреда для здоровья.