Ингредиенты
-
800 гр Филе индейки
-
100 гр Киноа
-
1 ч.ложка Сок лимона
-
3-4 ст.ложки Масло оливковое
-
по вкусу Соль
Как приготовить Наггетсы из индейки с киноа в духовом шкафу
Как же все мы любим перекусы набегу, хрустящий картофель фри, бургеры, наггетсы. Часто не задумываемся о том, что это все может привести к повышенному холестерины, ожирению. Но ведь вкусно как!! Предлагаем свой вариант любимого фаст-фуда – наггетсы с киноа в духовом шкафу. Тот же вкус и то же хруст, но уже без вреда для здоровья.
Пошаговый рецепт
|
1
Готово
|
Подготовим необходимые ингредиенты. |
|
2
Готово
|
Киноа промоем в проточной воде и отварим до готовности. |
|
3
Готово
|
Филе индейки нарежем на медальоны. |
|
4
Готово
|
Готовое киноа отбросим на сито, чтобы стекла вода. |
|
5
Готово
|
Киноа присолим и добавим сок лимона. |
|
6
Готово
|
Противень застелем фольгой и обильно смажем оливковым маслом. |
|
7
Готово
|
Медальоны обваливаем в семенах киноа. |
|
8
Готово
|
Наггетсы складываем на противень и выпекаем в разогретом до 180 градусов духовом шкафу около 30 минут. |
|
9
Готово
|
Когда одна сторона запечется, наггетсы перевернем. Подаем на стол горячими. Приятного аппетита! |
