Ингредиенты
-
700 г Филе индейки
-
2 столовые ложки Растительное масло
-
400 г Овощи: морковь, стручковая фасоль, стручковый горох, кукуруза, горошек зеленый, болгарский перец и фасоль
-
4 столовые ложки Соевый соус
-
по вкусу Соль
-
по вкусу Перец черный молотый
Как приготовить Филе индейки, тушеное с овощами
Это блюда понравится как взрослым, так и деткам. Ничего лишнего…овощи, тушеные с диетическим мясом индейки
Пошаговый рецепт
|
1
Готово
|
1. Филе индейки хорошенько промойте. Нарежьте филе кусочками или полосками |
|
2
Готово
|
2. Разогрейте сковороду с небольшим количеством растительного масла. Слегка обжарьте куриное филе до золотистого цвета на среднем огне, минут 15. Если индейка начнет гореть, добавьте немного воды. |
|
3
Готово
|
3. Добавьте овощи. Я использовала готовую мексиканскую смесь . В нее входили такие овощи: морковь, стручковая фасоль, стручковый горох, кукуруза, горошек зеленый, болгарский перец и фасоль. Можно использовать другие овощи или грибы. Я обжариваю овощи вместе с индейкой. Тушу филе с жидкостью, которую овощи выделяют. Тушим до готовности овощей. |
|
4
Готово
|
4. Добавьте соевый соус и перемешайте. Тушите индейку с овощами еще пару минут. Затем посолите и попречите. |
|
5
Готово
|
5. Выключите огонь и дайте постоять мясу птице 5 минут. Затем можно подавать к столу с любым гарниром. Приятного аппетита! |
