Ингредиенты
- 700 г Филе индейки
- 2 столовые ложки Растительное масло
- 400 г Овощи: морковь, стручковая фасоль, стручковый горох, кукуруза, горошек зеленый, болгарский перец и фасоль
- 4 столовые ложки Соевый соус
- по вкусу Соль
- по вкусу Перец черный молотый
Как приготовить Филе индейки, тушеное с овощами
Это блюда понравится как взрослым, так и деткам. Ничего лишнего…овощи, тушеные с диетическим мясом индейки
Пошаговый рецепт
1 Готово | 1. Филе индейки хорошенько промойте. Нарежьте филе кусочками или полосками |
2 Готово | 2. Разогрейте сковороду с небольшим количеством растительного масла. Слегка обжарьте куриное филе до золотистого цвета на среднем огне, минут 15. Если индейка начнет гореть, добавьте немного воды. |
3 Готово | 3. Добавьте овощи. Я использовала готовую мексиканскую смесь . В нее входили такие овощи: морковь, стручковая фасоль, стручковый горох, кукуруза, горошек зеленый, болгарский перец и фасоль. Можно использовать другие овощи или грибы. Я обжариваю овощи вместе с индейкой. Тушу филе с жидкостью, которую овощи выделяют. Тушим до готовности овощей. |
4 Готово | 4. Добавьте соевый соус и перемешайте. Тушите индейку с овощами еще пару минут. Затем посолите и попречите. |
5 Готово | 5. Выключите огонь и дайте постоять мясу птице 5 минут. Затем можно подавать к столу с любым гарниром. Приятного аппетита! |
