Имбирная курочка в мультиварке

Имбирная курочка в мультиварке

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
387 ккал Калорийность
14,9 г Жиры
52,4 г Белки
12,4 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 52,4 г 105%
Жиры: 14,9 г 19%
Углеводы: 12,4 г 5%
Насыщенные жиры: 2,4 г 12%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 160 мг 53%
Пищевые волокна: 2,1 г 8%
Сахара: 3,1 г (-)
Натрий: 1 412 мг 61%
Калий: 1 086 мг 23%
Витамин C: 13,4 мг 15%
Кальций: 48 мг 4%
Железо: 1,7 мг 9%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Курочка получается очень мягкой с островатым пикантным вкусом и ярким имбирным ароматом.

Вместо куриного филе можно использовать любое другое нежирное мясо.
Имбирь обязательно брать свежий.
Подавать мясо можно с любым гарниром. Особенно же хорошо курица сочетается с рисом, макаронами и картофельным пюре.
Рецепт прост в исполнении, но необычайно вкусен.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Имбирная курочка в мультиварке - шаг 1
  • Фото рецепта - Имбирная курочка в мультиварке - шаг 1

Мясо подготавливаем: промываем и режем небольшими кубиками.
Чем жестче у вас будет мясо – тем меньшими кубиками его нужно будет нарезать.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Имбирная курочка в мультиварке - шаг 2

Трем на терке имбирь (предварительно очищаем его от кожуры) и чеснок.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Имбирная курочка в мультиварке - шаг 3

Лук очищаем и режем произвольно – как вам больше нравится. Я все режу крупненько.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Имбирная курочка в мультиварке - шаг 4

В чашу мультиварки помещаем наши подготовленные ингредиенты, добавляем масло, соль и специи по вкусу.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Имбирная курочка в мультиварке - шаг 5

Для того, чтобы мясо стало еще более нежным, добавляем пару ложек несладкого йогурта (или сметаны)
Все аккуратно перемешиваем, закрываем. Добавляем пятьдесят грамм воды и закрываем крышку.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Имбирная курочка в мультиварке - шаг 6

Устанавливаем режим мультиварки на «суп», время готовки выставляем 1 час.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Имбирная курочка в мультиварке - шаг 7
  • Фото рецепта - Имбирная курочка в мультиварке - шаг 7

Готовое блюдо еще раз перемешиваем.
По желанию украшаем зеленью и подаем еще горячим с любимым гарниром.
Прекрасно подойдет для ужина в кругу семьи.

Автор рецепта: опубликовано: 12.10.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 3.7 из 5 1 оценка

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Имбирная курочка в мультиварке

    Автор: DaraT17 · Опубликовано: 12.10.2018

    Подготовка15 минут
    Готовка60 минут
    Общее время1 ч. 15 мин.
    Порции2
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 387 ккал Белки: 52,4 г Жиры: 14,9 г Углеводы: 12,4 г

    Ингредиенты

    • Куриное филе — 500 г
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Чеснок — 5 г
    • Масло оливковое — 1 ст. л. (можно использовать подсолнечное)
    • Корень имбиря — 50–70 г (чем больше имбиря, тем пикантнее получается блюдо)
    • Соль и перец чёрный — 1 г
    • Вода — 50 мл
    • Зелень — 10 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Мясо подготавливаем: промываем и режем небольшими кубиками. Чем жестче у вас будет мясо – тем меньшими кубиками его нужно будет нарезать.

    Шаг 2

    Трем на терке имбирь (предварительно очищаем его от кожуры) и чеснок.

    Шаг 3

    Лук очищаем и режем произвольно – как вам больше нравится. Я все режу крупненько.

    Шаг 4

    В чашу мультиварки помещаем наши подготовленные ингредиенты, добавляем масло, соль и специи по вкусу.

    Шаг 5

    Для того, чтобы мясо стало еще более нежным, добавляем пару ложек несладкого йогурта (или сметаны) Все аккуратно перемешиваем, закрываем. Добавляем пятьдесят грамм воды и закрываем крышку.

    Шаг 6

    Устанавливаем режим мультиварки на «суп», время готовки выставляем 1 час.

    Шаг 7

    Готовое блюдо еще раз перемешиваем. По желанию украшаем зеленью и подаем еще горячим с любимым гарниром. Прекрасно подойдет для ужина в кругу семьи.