Греческая мусака с баклажанами

Греческая мусака с баклажанами

Ингредиенты

Баклажан - 2 шт.
Помидор - 2 шт.
Фарш говяжий - 400 г
Томатная паста - 2 ст. л.
Лук репчатый - 1 шт.
Масло оливковое - 2 ст. л.
Соль - 1 г
Сыр твёрдый - 100 г
Бешамель
Масло сливочное - 50 г
Мука пшеничная - 2 ст. л.
Молоко - 500 мл
Соль и перец чёрный - 1 г
Пряности - 3 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
422 ккал Калорийность
30,3 г Жиры
21,1 г Белки
17,6 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 21,1 г 42%
Жиры: 30,3 г 39%
Углеводы: 17,6 г 6%
Насыщенные жиры: 13,6 г 68%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 88 мг 29%
Пищевые волокна: 4,5 г 16%
Сахара: 10,5 г (-)
Натрий: 1 233 мг 54%
Калий: 743 мг 16%
Витамин C: 10,3 мг 11%
Кальций: 255 мг 20%
Железо: 2,3 мг 13%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Простой и вкусный рецепт. Удивите своих близких греческой мусакой.

Баланс вкусов, пряность и насыщенность — греческая мусака, которая перенесёт Вас в настоящую, изысканную Грецию.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Для начала следует засолить баклажаны, чтобы они не горчили. Для этого посолите, добавьте орегано и отставьте в строну.

Шаг 2

Следующий этап – приготовление фарша.

Шаг 3

В сковородку налейте оливковое (или растительное) масло и хорошо разогрейте.

Шаг 4

Обжарьте мелконарезанный лук, пока он не станет прозрачным.

Шаг 5

Далее добавьте говяжий фарш.

Шаг 6

Когда фарш поменяет свой цвет, добавьте помидоры, нарезанные кубиком и томатную пасту.

Шаг 7

Посолите, добавьте орегано, соль и перец по вкусу.

Шаг 8

Оставьте тушиться.

Шаг 9

Переходим к соусу бешамель.

Шаг 10

В сотейнике с толстым дном растопите сливочное масло.

Шаг 11

Добавьте муку и постоянно помешивайте.

Шаг 12

К получившейся массе добавьте молоко и специи. Мешайте, пока соус не загустеет.

Шаг 13

Переходим к сборке.

Шаг 14

В форму выложите фарш с томатами. Затем пластинки баклажанов и соус бешамель. Заключающий слой – натёртый сыр. Сверху можно присыпать пряностями.

Шаг 15
  • Фото рецепта - Греческая мусака с баклажанами - шаг 15

Духовку разогрейте до 180 градусов и выпекайте час.

Шаг 16

Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 28.10.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

Добавить Ваш Комментарий