Греческий соус цацики из огурцов

Name: Греческий соус цацики из огурцов
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 8
Cuisine: Греческая кухня
Ingredients: Йогурт: 200 г; Огурцы, очищенные от семян и нарезанные кубиками: 2 шт.; Масло оливковое: 2 ст. л.; Лимонный сок: ½ шт.; Соль: 1 г; Свежий укроп: 1 ст. л.; Чеснок очищенный: 3 зубч.

Фото: allrecipes.com

Подготовка 5 минут
Готовка 15 минут
Общее время 20 минут
Порции 8
Сложность Легко
Рейтинг 4.9 2 оценки

Ингредиенты

	Йогурт - 200 г
	Огурцы, очищенные от семян и нарезанные кубиками - 2 шт.
	Масло оливковое - 2 ст. л.
	Лимонный сок - ½ шт.
	Соль - 1 г
	Свежий укроп - 1 ст. л.
	Чеснок очищенный - 3 зубч.

65 ккал Калорийность

4,8 г Жиры

2,6 г Белки

3,5 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 2,6 г	5%
Жиры: 4,8 г	6%
Углеводы: 3,5 г	1%
Насыщенные жиры: 1,1 г	6%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 3 мг	1%
Пищевые волокна: 0,3 г	1%
Сахара: (-)	(-)
Натрий: 59 мг	3%
Калий: 108 мг	2%
Витамин C: 4,8 мг	5%
Кальций: 35 мг	3%
Железо: 0,2 мг	1%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Греческий соус Цацики - основа огурцы и чесночок. Подается к рыбе, мясным блюдам, овощам, салатам или как закуска к лепешкам.

Легкая заправка для греческого и других салатов. Хорош к мясным блюда или рыбным.