Греческий соус Дзадзики

Греческий соус Дзадзики
  • 15 минут
  • Порций 6
  • Легко

Ингредиенты

Йогурт греческий - 300 г
Сок лимона - 1 ст. л.
Огурец - 1 шт.
Масло оливковое - 50 мл
Чеснок свежий - 2 зубч.
Укроп свежий - 1 пучок
Соль и перец чёрный - 1 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
127 ккал Калорийность
10,3 г Жиры
5,1 г Белки
4,3 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 5,1 г 10%
Жиры: 10,3 г 13%
Углеводы: 4,3 г 2%
Насыщенные жиры: 2,3 г 12%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 7 мг 2%
Пищевые волокна: 0,4 г 1%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 88 мг 4%
Калий: 180 мг 4%
Витамин C: 9,3 мг 10%
Кальций: 75 мг 6%
Железо: 0,7 мг 4%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Вкусный греческий соус Дзадзики (или Цацики) является частью гирос и может быть использован как соус к другим блюдам.

Дзадзики (садзики, дзадзыки, цацики, тцацтики) соус греческой кухни, который отлично подойдёт к мясу, рыбе, овощам или просто к хлебу или лепешке. Соус Дзадзики имеет лёгкую текстуру, свежий вкус, можно дополнить его любимыми специями. Как приготовить Дзадзики самым простым способом?

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Огурец среднего размера вымыть и натереть на средней терке (кожуру предварительно можно снять). Посолить и дать немного постоять, после слить выделившуюся лишнюю жидкость.

Шаг 2

Очистить чеснок, вымыть, пропустить через пресс и добавить к натертому огурцу.

Шаг 3

Укроп вымыть, обсушить, срезать стебли и нарезать очень мелко. Добавить к огурцам.

Шаг 4

Добавить в смесь ложку лимонного сока, пару ложек оливкового масла, соль, перец и самый главный наш ингредиент - греческий йогурт. Хорошо перемешать.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Греческий соус Дзадзики - шаг 5

Наше блюдо готово!

Шаг 6
  • Фото рецепта - Греческий соус Дзадзики - шаг 6

Перекладываем в креманку и подаем с лепешками и нарезанными овощами.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Греческий соус Дзадзики - шаг 7

Зовите всех к столу и приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 04.12.2021

Добавить Ваш Комментарий