Азиатская лапша с арахисовым маслом и зелёным луком

Азиатская лапша с арахисовым маслом и зелёным луком

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
274 ккал Калорийность
8,5 г Жиры
9,4 г Белки
40,1 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 9,4 г 19%
Жиры: 8,5 г 11%
Углеводы: 40,1 г 15%
Насыщенные жиры: 1,3 г 7%
Трансжиры: 0,1 г (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 2,4 г 9%
Сахара: 1,8 г (-)
Натрий: 1 722 мг 75%
Калий: 288 мг 6%
Витамин C: 2,4 мг 3%
Кальций: 32 мг 2%
Железо: 2,4 мг 13%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Любите лапшу, но хотите разнообразить меню? Приготовьте лапшу по-азиатски, очень вкусно и не требует особых ингредиентов.

Нет ничего проще, чем приготовить лапшу по-азиатски. Дополнит лёгкий и тонкий вкус лапши аромат арахиса. Простое в приготовлении блюдо вы сможете воспроизвести, используя наш рецепт.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Процесс приготовления:
1. Лапшу залейте кипятком (если это рисовая) и оставьте на 5 минут, чтобы она набухла. Если обычная, отварите по инструкции.

Шаг 2

2. Прогрейте сковороду с арахисовым маслом. Опустите в неё лапшу и хорошо размешайте. Добавьте к ней соевый соус и постоянно, размешивая, готовьте одну минуту.

Шаг 3

3. За это время нарубите мелко пучок зелёного лука. Добавьте к лапше.

Шаг 4

4. Готовьте лапшу ещё минуту, после, приправьте специями и присыпьте кунжутными семечками.

Автор рецепта: опубликовано: 14.04.2019

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 3.5 из 5 17 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Азиатская лапша с арахисовым маслом и зелёным луком

    Автор: povarenok · Опубликовано: 14.04.2019

    Подготовка5 минут
    Готовка15 минут
    Общее время20 минут
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 274 ккал Белки: 9,4 г Жиры: 8,5 г Углеводы: 40,1 г

    Ингредиенты

    • Лапша — 1 упак. (рисовая, арахисовая или другая)
    • Соевого соуса — ½ стак.
    • Арахисового масла — 30 мл
    • Лука зелёного — 1 пучок
    • Перец молотый — 1 г
    • Специи, кунжутные семечки — 1 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Процесс приготовления: 1. Лапшу залейте кипятком (если это рисовая) и оставьте на 5 минут, чтобы она набухла. Если обычная, отварите по инструкции.

    Шаг 2

    2. Прогрейте сковороду с арахисовым маслом. Опустите в неё лапшу и хорошо размешайте. Добавьте к ней соевый соус и постоянно, размешивая, готовьте одну минуту.

    Шаг 3

    3. За это время нарубите мелко пучок зелёного лука. Добавьте к лапше.

    Шаг 4

    4. Готовьте лапшу ещё минуту, после, приправьте специями и присыпьте кунжутными семечками.

    https://www.photorecept.ru/recipe/aziatskaya-lapsha-s-araxisovym-maslom-i-zelyonym-lukom