Спагетти с овощами по-итальянски

Спагетти с овощами по-итальянски
  • 55 минут
  • Порций 2
  • Просто

Ингредиенты

Спагетти - 200 г
Болгарский перец - 2 шт.
Помидор - 3 шт.
Масло растительное - 15 мл
Фарш - 200 г
Чеснок - 3 зубч.
Соль - 1 г
Перец чёрный молотый - 1 г
Укроп - 10 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
734 ккал Калорийность
24,4 г Жиры
35,4 г Белки
93,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 35,4 г 71%
Жиры: 24,4 г 31%
Углеводы: 93,9 г 34%
Насыщенные жиры: 7,2 г 36%
Трансжиры: 0,9 г (-)
Холестерин: 68 мг 23%
Пищевые волокна: 8,9 г 32%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 285 мг 12%
Калий: 1 335 мг 28%
Витамин C: 222,8 мг 248%
Кальций: 91 мг 7%
Железо: 7,0 мг 39%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Спагетти с овощами по-итальянски - шаг 1

Перец запечь в духовке (примерно 10 минут).

Шаг 2
  • Фото рецепта - Спагетти с овощами по-итальянски - шаг 2

Вытащить, завернуть в целлофановый пакет. Оставить на 10-15 минут.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Спагетти с овощами по-итальянски - шаг 3

Помидор и чеснок нарезать.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Спагетти с овощами по-итальянски - шаг 4

Чеснок обжарить на растительном масле, вытащить.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Спагетти с овощами по-итальянски - шаг 5

На этом же масле обжарить фарш.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Спагетти с овощами по-итальянски - шаг 6

Затем в сковороду добавить помидор.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Спагетти с овощами по-итальянски - шаг 7

И перец, предварительно очищенный от пленки и нарезанный соломкой. Все посолить, поперчить. Тушить до готовности.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Спагетти с овощами по-итальянски - шаг 8

Отварить спагетти согласно инструкции на упаковке.

Шаг 9
  • Фото рецепта - Спагетти с овощами по-итальянски - шаг 9

На тарелку выложить гнездом спагетти, а по кругу приготовленную смесь. Присыпать укропом. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 25.10.2016

2 Комментария

Итальянские блюда вообще отличаются особенным вкусом, особенно если дело касается именно спагетти, так что данный рецепт порождает вновь что-то очень ароматное, эта нация иначе не может просто.

Обожаю спагетти! Рецепт «высокой» кухни, с обычными продуктами. А самое главное в наше время легко и быстро приготовить. Можно еще добавить шампиньонов и добавить карри, для цвета и запаха.

Добавить Ваш Комментарий