Зерновые булочки в духовке

Зерновые булочки в духовке

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
226 ккал Калорийность
7,1 г Жиры
6,0 г Белки
34,5 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 6,0 г 12%
Жиры: 7,1 г 9%
Углеводы: 34,5 г 13%
Насыщенные жиры: 0,9 г 5%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 3,3 г 12%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 133 мг 6%
Калий: 113 мг 2%
Витамин C: 0,0 мг 0%
Кальций: 24 мг 2%
Железо: 2,3 мг 13%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Чтобы булочки получились полезнее, в тесто можно добавить подсолнечные и тыквенные семечки, семена льна, кунжута, мака, овсяные хлопья.

В вашей семье домашняя выпечка в почете? С хрустящей корочкой и нежным воздушным мякишем? Тогда срочно готовьте зерновые булочки в духовке. Учитывая их некоторую пресность, они пригодятся как дополнение к первому блюду, к мясу, рыбе или закускам.

Чтобы булочки не засохли после выпекания, не храните их на открытом воздухе – накройте кусочком чистой ткани, полотенцем. Чтобы булочки получились полезнее, в тесто можно добавить подсолнечные и тыквенные семечки, семена льна, кунжута, мака, овсяные хлопья.

Замешивать тесто можно на основе белой или цельнозерновой пшеничной муки, также мука может быть смешанная.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Зерновые булочки в духовке - шаг 1

Слегка нагрейте воду и перелейте ее в подходящую емкость, высыпьте сахар, соль и сухие дрожжи. Залог хорошего подъема теста – свежесть дрожжей. Размешайте ложкой и накройте влажным полотенцем минут на 15, можно убрать в духовой шкаф. Этого времени должно хватить, чтобы дрожжи вступили в реакцию.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Зерновые булочки в духовке - шаг 2

В отдельной посуде соедините просеянную сквозь сито пшеничную муку, льняные семечки, овсяные хлопья (быстрые).

Шаг 3
  • Фото рецепта - Зерновые булочки в духовке - шаг 3

Добавьте любое растительное масло, но без яркого запаха и вкуса. Можно взять оливковое – вкус получится интереснее.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Зерновые булочки в духовке - шаг 4

Когда на поверхности воды в миске с дрожжами появится «шапка» из пены, можно отправить жидкость в миску с мукой и начинать вымешивать. На первых порах можно ложкой, а уж затем руками. Если у вас есть кухонное приспособление для замешивания теста – не стесняйтесь использовать, сэкономите и время, и силы.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Зерновые булочки в духовке - шаг 5

Возможно, понадобится добавить еще немного муки, чтобы тесто меньше липло к рукам.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Зерновые булочки в духовке - шаг 6

Замесите тесто на доске, рабочие поверхности можно смазать растительным маслом или подпылить мукой. Разделите тесто на несколько одинаковых частей. Из указанного количества получится 5-6 штук.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Зерновые булочки в духовке - шаг 7

Сформируйте из кусочков теста шарики, сверху сделайте надрезы – так вид у готовых булочек будет более оригинальным.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Зерновые булочки в духовке - шаг 8
  • Фото рецепта - Зерновые булочки в духовке - шаг 8
  • Фото рецепта - Зерновые булочки в духовке - шаг 8
  • Фото рецепта - Зерновые булочки в духовке - шаг 8

Разогрейте духовку до 50 градусов и поместите туда противень с булочками. Выкладывать их лучше на смазанный маслом пергамент или силиконовый коврик. Спустя полчаса увеличьте температуру до 185 градусов и выпекайте еще минут 30-35. Готовность булочек проверьте деревянной шпажкой.
Пробовать зерновые булочки лучше, когда они остынут. Так можно будет по-настоящему оценить их вкус. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 04.09.2017

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.4 из 5 4 оценки

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Зерновые булочки в духовке

    Автор: ulka8625 · Опубликовано: 04.09.2017

    Подготовка15 минут
    Готовка55 минут
    Общее время1 ч. 10 мин.
    Порции6
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 226 ккал Белки: 6,0 г Жиры: 7,1 г Углеводы: 34,5 г

    Ингредиенты

    • Вода — 45 мл
    • Мука пшеничная — 235 г
    • Семена льна — 2½ ст. л.
    • Сахар — 1,2 ч. л.
    • Дрожжи — 1,2 ч. л. (сухие)
    • Соль — 0,4 ч. л.
    • Масло растительное — 25 мл
    • Овсяные хлопья — 2½ ст. л.

    Приготовление

    Шаг 1

    Слегка нагрейте воду и перелейте ее в подходящую емкость, высыпьте сахар, соль и сухие дрожжи. Залог хорошего подъема теста – свежесть дрожжей. Размешайте ложкой и накройте влажным полотенцем минут на 15, можно убрать в духовой шкаф. Этого времени должно хватить, чтобы дрожжи вступили в реакцию.

    Шаг 2

    В отдельной посуде соедините просеянную сквозь сито пшеничную муку, льняные семечки, овсяные хлопья (быстрые).

    Шаг 3

    Добавьте любое растительное масло, но без яркого запаха и вкуса. Можно взять оливковое – вкус получится интереснее.

    Шаг 4

    Когда на поверхности воды в миске с дрожжами появится «шапка» из пены, можно отправить жидкость в миску с мукой и начинать вымешивать. На первых порах можно ложкой, а уж затем руками. Если у вас есть кухонное приспособление для замешивания теста – не стесняйтесь использовать, сэкономите и время, и силы.

    Шаг 5

    Возможно, понадобится добавить еще немного муки, чтобы тесто меньше липло к рукам.

    Шаг 6

    Замесите тесто на доске, рабочие поверхности можно смазать растительным маслом или подпылить мукой. Разделите тесто на несколько одинаковых частей. Из указанного количества получится 5-6 штук.

    Шаг 7

    Сформируйте из кусочков теста шарики, сверху сделайте надрезы – так вид у готовых булочек будет более оригинальным.

    Шаг 8

    Разогрейте духовку до 50 градусов и поместите туда противень с булочками. Выкладывать их лучше на смазанный маслом пергамент или силиконовый коврик. Спустя полчаса увеличьте температуру до 185 градусов и выпекайте еще минут 30-35. Готовность булочек проверьте деревянной шпажкой. Пробовать зерновые булочки лучше, когда они остынут. Так можно будет по-настоящему оценить их вкус. Приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/zernovye-bulochki-v-duxovke