Плов из баранины с сухофруктами и чесноком

Плов из баранины с сухофруктами и чесноком

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
572 ккал Калорийность
8,5 г Жиры
26,4 г Белки
96,5 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 26,4 г 53%
Жиры: 8,5 г 11%
Углеводы: 96,5 г 35%
Насыщенные жиры: 3,4 г 17%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 53 мг 18%
Пищевые волокна: 3,4 г 12%
Сахара: 5,8 г (-)
Натрий: 360 мг 16%
Калий: 631 мг 13%
Витамин C: 11,5 мг 13%
Кальций: 98 мг 8%
Железо: 6,6 мг 37%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Особым лакомством этого блюда является печеный чеснок – он совсем не жжет, а аромат и вкус его бесподобен. Приступим к самому творению. Не забывайте про самые главные специи – Любовь и Радость!

Плов — блюдо восточное. Им встречают желанных гостей и в Средней, и в Передней Азии, и на Ближнем Востоке, и у нас на Кавказе и в Закавказье. Прижился он и в России, хотя национальным блюдом и не считается.

Готовить Плов, о котором я поведаю ниже, давно научила меня соседка-подруга из Армении. С тех пор в моих рецептах это кушанье занимает не последнее место.

Его приготовление не сложно, времени тратится в общей сложности минут 30-40.

Продукты – не заморские — самые обычные. Нам понадобится задняя часть баранины (ляжка на кости). Кому не нравится ее специфический запах, можно заменить мякотью говядины (выбирайте мясо посветлей). Но плов с бараниной – все же классика. Далее — рис, лук, морковь, чеснок, сухофрукты (курага, изюм, барбарис) и специи.

Важное замечание!!!
• Рис перед самым началом готовки промыть в семи водах, чтоб последняя воды была прозрачная; откинуть на дуршлаг, затем выложить на сухую нетканую салфетку — просушивать. Позже, мы добавим его к мясу с овощами для пропитывания жиром. При таком способе он получается рассыпчатым и не склеивается.
• Если курага (абрикос) крупного размера, то ее стоит обдать кипятком, чтоб немного размягчить для нарезки на тонкие полоски.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Плов из баранины с сухофруктами и чесноком - шаг 1

Приготовить рис вышеуказанным образом;

Шаг 2
  • Фото рецепта - Плов из баранины с сухофруктами и чесноком - шаг 2

Мясо нарезать средними кусочками;

Шаг 3
  • Фото рецепта - Плов из баранины с сухофруктами и чесноком - шаг 3

Выложить на хорошо разогретую сковороду или в казан. Обжарить под крышкой, чтоб подрумянилось слегка;

Шаг 4
  • Фото рецепта - Плов из баранины с сухофруктами и чесноком - шаг 4

Лук – полукольцами, морковь – соломкой ( на тёрке не тереть – будет некрасиво!);

Шаг 5
  • Фото рецепта - Плов из баранины с сухофруктами и чесноком - шаг 5

Овощи прожарить с мясом 3-5 минут;

Шаг 6
  • Фото рецепта - Плов из баранины с сухофруктами и чесноком - шаг 6

Добавить сухофрукты, специи; Потомить еще минуты 3;

Шаг 7
  • Фото рецепта - Плов из баранины с сухофруктами и чесноком - шаг 7

Высыпаем хорошо высушенный рис и очень аккуратно, дабы не повредить его структуру, перемешиваем и прожариваем без добавления воды;

Шаг 8
  • Фото рецепта - Плов из баранины с сухофруктами и чесноком - шаг 8

Когда рис пропитался уже жиром и ароматом смеси – помещаем в нее чеснок, целыми головками;

Заливаем все двумя стаканами кипятка, в котором растворена соль;

Шаг 9
  • Фото рецепта - Плов из баранины с сухофруктами и чесноком - шаг 9

Дать минуту сильно покипеть, затем убавить температуру до минимума и накрыть крышкой;
Плов должен томиться на очень медленном огне пока рис не станет мягким;
Выключить и накрыть какой-нибудь теплой тканью. Дать постоять некоторое время – 5-10 минут;

Шаг 10
  • Фото рецепта - Плов из баранины с сухофруктами и чесноком - шаг 10

Есть такой плов надо сразу, пока горячий, из-за специфических особенностей бараньего жира, способного быстро охлаждаться и затвердевать;
Приятного Вам аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 27.10.2017

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 3.9 из 5 6 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Плов из баранины с сухофруктами и чесноком

    Автор: Elena4893 · Опубликовано: 27.10.2017

    Подготовка20 минут
    Готовка20 минут
    Общее время40 минут
    Порции8
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 572 ккал Белки: 26,4 г Жиры: 8,5 г Углеводы: 96,5 г

    Ингредиенты

    • Баранина / говядина (мякоть с жиром) — 600–700 г (выбирайте мясо посветлей, молодое, чтоб не было жестким и быстро готовилось.)
    • Лук репчатый — 3–4 шт.
    • Морковь — 1 шт.
    • Чеснок — 3–4 шт.
    • Сухофрукты (барбарис, изюм, курага) — 30–50 г
    • Рис — 800 г
    • Специи (черный молотый перец, специи для плова) — 1 г
    • Соль — 1½ ч. л.

    Приготовление

    Шаг 1

    Приготовить рис вышеуказанным образом;

    Шаг 2

    Мясо нарезать средними кусочками;

    Шаг 3

    Выложить на хорошо разогретую сковороду или в казан. Обжарить под крышкой, чтоб подрумянилось слегка;

    Шаг 4

    Лук – полукольцами, морковь – соломкой ( на тёрке не тереть – будет некрасиво!);

    Шаг 5

    Овощи прожарить с мясом 3-5 минут;

    Шаг 6

    Добавить сухофрукты, специи; Потомить еще минуты 3;

    Шаг 7

    Высыпаем хорошо высушенный рис и очень аккуратно, дабы не повредить его структуру, перемешиваем и прожариваем без добавления воды;

    Шаг 8

    Когда рис пропитался уже жиром и ароматом смеси – помещаем в нее чеснок, целыми головками; Заливаем все двумя стаканами кипятка, в котором растворена соль;

    Шаг 9

    Дать минуту сильно покипеть, затем убавить температуру до минимума и накрыть крышкой; Плов должен томиться на очень медленном огне пока рис не станет мягким; Выключить и накрыть какой-нибудь теплой тканью. Дать постоять некоторое время – 5-10 минут;

    Шаг 10

    Есть такой плов надо сразу, пока горячий, из-за специфических особенностей бараньего жира, способного быстро охлаждаться и затвердевать; Приятного Вам аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/plov-iz-baraniny-s-suxofruktami-i-chesnokom