Люля-кебаб из баранины с маринованным луком и соусом

Люля-кебаб из баранины с маринованным луком и соусом

Ингредиенты

Фарш из баранины - 400 г
Лук репчатый - 1½–2 шт.
Чеснок - 2–3 зубч.
Перец чили - 1 шт.
Соль - 2 г
Для маринованного лука:
Лук репчатый - 2–3 шт.
Уксус - 1 ст. л.
Соль - 1 ч. л.
Вода (горячая) - 250 мл
Для соуса:
Томатная паста - 200 г
Вода (горячая) - 200 мл
Чеснок - 4 зубч.
Лук репчатый - 1 шт.
Перец чёрный молотый - 1 г
Соль - 2 г
Кинза - 80 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
342 ккал Калорийность
15,6 г Жиры
23,7 г Белки
28,8 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Полная пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент Количество % от суточной нормы*
Калорийность 342 ккал (-)
Белки 23,7 г 47%
Жиры 15,6 г 20%
Углеводы 28,8 г 10%
Насыщенные жиры 5,8 г 29%
Трансжиры 0,9 г (-)
Холестерин 68 мг 23%
Пищевые волокна 5,7 г 20%
Сахара 13,6 г (-)
Натрий 891 мг 39%
Калий 1 209 мг 26%
Витамин C 46,7 мг 52%
Кальций 112 мг 9%
Железо 4,6 мг 26%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

  • 1 ч. 15 мин.
  • Порций 4
  • Просто

Данный рецепт выполняется не сложно и не нужно выделять на это целый день. Всего за час наше мясо получится сочным и ароматным, а соус и маринованный лук точно не оставят равнодушными ваших гостей.

Люля-кебаб – это вкусное и сочное блюдо родом из восточной кухни. Подавать люля-кебаб с соусом и маринованным луком – отличное решение, соус идеально подходит к мясу, а маринованный лук выступает как отличное дополнение.

Сегодня я расскажу о люля-кебаб из баранины, но готовить можно и из курицы.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Люля-кебаб чаще всего подают с маринованным луком, поэтому для начала нам лучше заняться им.

Берем глубокую ёмкость, наливаем туда горячую воду, добавляем соль и сахар, ждем до их полного растворения.

Шаг 2

Добавляем уксус к получившейся жидкости.

Шаг 3

Нарезаем лук полукольцами, желательно тонко для того, чтобы лучше замариновался.

Шаг 4

Заливаем получившуюся жидкость к луку. Нужно чтобы лук был полностью погружен в жидкость, если жидкости оказалось мало – долейте воды.

Шаг 5

Оставляем наш лук минимум на час. За это время приготовим мясо и соус.

Шаг 6

Как приготовить люля-кебаб из баранины, пошаговый рецепт:

Для начала нам нужно нарезать лук, чеснок и перец. Режем их очень мелко и добавляем в фарш.

Шаг 7

Смешиваем нарезанные овощи с фаршем до однородности.

Шаг 8

Теперь желательно намочить руки холодной водой и отщипываем кусок от общей массы фарша (примерно, как котлета среднего размера) и «выбиваем воздух» (либо перекидываем с руки на руку с силой, либо кидаем мясо на стол). Делаем так с каждым куском примерно 5 минут (это важно, для того чтобы наш люля-кебаб не развалился).

Шаг 9

Нанизываем мясо на шампура или шпажки (если готовите в духовке). Распределяйте равномерно и прищипните мясо с двух краев.

Шаг 10

Кладем на предварительно разогретый гриль (или духовку). Переворачиваем каждые 1,5-2 минуты. В среднем на приготовление уходит 15 минут.

Шаг 11

Подаем наше мясо на стол. Можно подавать с любым вашим любимым гарниром.

Шаг 12

Готовим соус:

Томатную пасту выкладываем в глубокую миску.

Шаг 13

Натираем чеснок на мелкой тёрке и добавляем к томатной пасте. Всё перемешиваем.

Шаг 14

Добавляем кипяток. Соотношение пасты и воды должно быль 1:1.

Шаг 15

Мелко нарезаем кинзу, добавляем в получившейся соус. Солим и перчим.

Шаг 16
  • Фото рецепта - Люля-кебаб из баранины с маринованным луком и соусом - шаг 16

Получившийся соус разделяем на соусницы или любые другие глубокие тары и подаем на стол.

Автор рецепта: опубликовано: 20.05.2021

Добавить Ваш Комментарий