Салат из корейской моркови и тунца

Name: Салат из корейской моркови и тунца
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 3
Cuisine: Восточная кухня
Ingredients: Корейская морковь: 150 г; Тунец консервированный: 1 банка; Салат радич: 50 г; Сок лимона: 1 ч. л. (по желанию)

Подготовка 5 минут
Готовка 10 минут
Общее время 15 минут
Порции 3
Сложность Легко
Рейтинг 4.3 20 оценок

Ингредиенты

	Корейская морковь - 150 г
	Тунец консервированный - 1 банка
	Салат радич - 50 г
	Сок лимона - 1 ч. л. по желанию

178 ккал Калорийность

1,2 г Жиры

34,7 г Белки

5,4 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 34,7 г	69%
Жиры: 1,2 г	2%
Углеводы: 5,4 г	2%
Насыщенные жиры: 0,3 г	2%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 40 мг	13%
Пищевые волокна: 1,6 г	6%
Сахара: 2,5 г	(-)
Натрий: 106 мг	5%
Калий: 510 мг	11%
Витамин C: 5,1 мг	6%
Кальций: 37 мг	3%
Железо: 2,3 мг	13%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Многообразие салатов с приготовлением маринованной (корейской) моркови удивляет. На сей раз предлагаем приготовить вам простой быстрый салат из моркови и тунца.