| Корейская морковь - 150 г | |
| Тунец консервированный - 1 банка | |
| Салат радич - 50 г | |
| Сок лимона - 1 ч. л. |
| Нутриент | Количество | % от суточной нормы* |
|---|---|---|
| Калорийность | 178 ккал | (-) |
| Белки | 34,7 г | 69% |
| Жиры | 1,2 г | 2% |
| Углеводы | 5,4 г | 2% |
| Насыщенные жиры | 0,3 г | 2% |
| Трансжиры | (-) | (-) |
| Холестерин | 40 мг | 13% |
| Пищевые волокна | 1,6 г | 6% |
| Сахара | 2,5 г | (-) |
| Натрий | 106 мг | 5% |
| Калий | 510 мг | 11% |
| Витамин C | 5,1 мг | 6% |
| Кальций | 37 мг | 3% |
| Железо | 2,3 мг | 13% |
* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.
** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.
(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.
Многообразие салатов с приготовлением маринованной (корейской) моркови удивляет. На сей раз предлагаем приготовить вам простой быстрый салат из моркови и тунца.
Многообразие салатов с приготовлением маринованной (корейской) моркови удивляет. На сей раз предлагаем приготовить вам простой быстрый салат из моркови и тунца.
Морковь выложить в чашу. Добавить не крупно порезанный салат радич, перемешать.
Добавить консервированный тунец (без жидкости). Снова перемешать. При желании сбрызнуть соком лимона.
Выложить салат с тунцом и корейской морковью на блюдо.
Легкий салат с рыбой готов!
Приятного аппетита!
