Салат из консервированного тунца, с яйцом и морковью

Салат из консервированного тунца, с яйцом и морковью

Ингредиенты

Для украшения:

Пищевая ценность

на 1 порцию
654 ккал Калорийность
46,6 г Жиры
30,8 г Белки
32,0 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 30,8 г 62%
Жиры: 46,6 г 60%
Углеводы: 32,0 г 12%
Насыщенные жиры: 8,6 г 43%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 205 мг 68%
Пищевые волокна: 12,2 г 44%
Сахара: 10,1 г (-)
Натрий: 1 137 мг 49%
Калий: 857 мг 18%
Витамин C: 50,3 мг 56%
Кальций: 240 мг 18%
Железо: 10,7 мг 59%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Весьма легкий и простой в приготовлении салат.

Прекрасно подходит для приготовления на праздничный стол и для повседневного употребления. Вкус у салата получается мягкий, поэтому едят его с удовольствием практически все. Блюдо достаточно сытное и калорийное.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Салат из консервированного тунца, с яйцом и морковью - шаг 1

Морковь отварить, почистить, натереть на мелкой терке, оставив часть на метлу, нос и ботинки снеговику.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Салат из консервированного тунца, с яйцом и морковью - шаг 2

Яйца отварить вкрутую, остудить, почистить. Желтки и белки натереть отдельно друг от друга на мелкой терке. Сыр натереть на терке. Маслины мелко порезать.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Салат из консервированного тунца, с яйцом и морковью - шаг 3

Рыбную консерву выложить на тарелку, размять вилкой до однородной массы вместе с маслом из банки (если его немного), таким образом, салат получится сочным. Сверху посыпать рубленным луком. Промазать слой майонезом.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Салат из консервированного тунца, с яйцом и морковью - шаг 4

Следующий слой кладем - тертую морковь. Промазать слой майонезом.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Салат из консервированного тунца, с яйцом и морковью - шаг 5

Выложить слой тертых желтков. Промазать слой майонезом.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Салат из консервированного тунца, с яйцом и морковью - шаг 6

Последний слой яичных белков.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Салат из консервированного тунца, с яйцом и морковью - шаг 7

Творческий процесс состоит из превращения салата в снеговика. Шляпу снеговика выложить из ранее нарезанных мелко маслин. Ботинки, метла и нос снеговика – из моркови. Шарф – из зеленого лука и ягод красной смородины. Пуговицы из черной смородины. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 19.11.2016

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: — из 5 0 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    1 Комментарий

    Спасибо за рецепт! Вчера решила приготовить на ужин своей маленькой сестричке. Оценили моё кулинарное искусство все: родители, сестричка и даже кот попробовал мой салат! Салат очень вкусный и легко готовится. Выкладывайте почаще такие рецепты. Детям очень нравятся такие работы, а взрослым тоже способны поднять настроение а не только утолить голод! 🙂

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Салат из консервированного тунца, с яйцом и морковью

    Автор: ФотоРецепт · Опубликовано: 19.11.2016

    Подготовка15 минут
    Готовка35 минут
    Общее время50 минут
    Порции5
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 654 ккал Белки: 30,8 г Жиры: 46,6 г Углеводы: 32,0 г

    Ингредиенты

    • Тунец — 1 банка
    • Яйцо куриное — 4 шт.
    • Морковь — 2 шт.
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Майонез — 200 г
    • Для украшения:
    • Лук зеленый — 500 г
    • Маслины — 500 г
    • Болгарский перец — 1 г
    • Смородина красная — 500 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Морковь отварить, почистить, натереть на мелкой терке, оставив часть на метлу, нос и ботинки снеговику.

    Шаг 2

    Яйца отварить вкрутую, остудить, почистить. Желтки и белки натереть отдельно друг от друга на мелкой терке. Сыр натереть на терке. Маслины мелко порезать.

    Шаг 3

    Рыбную консерву выложить на тарелку, размять вилкой до однородной массы вместе с маслом из банки (если его немного), таким образом, салат получится сочным. Сверху посыпать рубленным луком. Промазать слой майонезом.

    Шаг 4

    Следующий слой кладем - тертую морковь. Промазать слой майонезом.

    Шаг 5

    Выложить слой тертых желтков. Промазать слой майонезом.

    Шаг 6

    Последний слой яичных белков.

    Шаг 7

    Творческий процесс состоит из превращения салата в снеговика. Шляпу снеговика выложить из ранее нарезанных мелко маслин. Ботинки, метла и нос снеговика – из моркови. Шарф – из зеленого лука и ягод красной смородины. Пуговицы из черной смородины. Приятного аппетита!