Name: Пита с куриным филе и овощами
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 2
Ingredients: Айсберг: 1 горсть; Огурец: 1 шт.; Оливки: ½ банка; Куриное филе отварное: ½ шт.; Пита (лепешка): 2 шт.; Майонез: 1½ ст. л.; Сметана: 5 ст. л.; Прованские травы: ½ ч. л.; Бальзамический уксус: 15 мл; Соль: 1 г

Подготовка 10 минут
Готовка 10 минут
Общее время 20 минут
Порции 2
Сложность Легко
Рейтинг — 0 оценок

Ингредиенты

	Айсберг - 1 горсть
	Огурец - 1 шт.
	Оливки - ½ банка
	Куриное филе отварное - ½ шт.
	Пита (лепешка) - 2 шт.
	Для соуса:
	Майонез - 1½ ст. л.
	Сметана - 5 ст. л.
	Прованские травы - ½ ч. л.
	Бальзамический уксус - 15 мл
	Соль - 1 г

509 ккал Калорийность

29,1 г Жиры

18,3 г Белки

46,0 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 18,3 г	37%
Жиры: 29,1 г	37%
Углеводы: 46,0 г	17%
Насыщенные жиры: 7,8 г	39%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: (-)	(-)
Пищевые волокна: (-)	(-)
Сахара: 4,6 г	(-)
Натрий: 1 429 мг	62%
Калий: 449 мг	10%
Витамин C: 4,7 мг	5%
Кальций: 208 мг	16%
Железо: 8,7 мг	48%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Быстрая закуска из лепешки с отварной куриной грудкой, салатом айсберг и огурцом.

Если у вас в магазине продается пита, вы можете приготовить волне приличный перекус с куриным филе и свежими овощами.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Нарезаем куриное филе. Можно порвать на небольшие кусочки руками. Огурец нарезаем тонкими полосочками, оливки и салат айсберг мельчим.

Шаг 2

Готовим заправку. Смешиваем майонез, сметану, прованские травы и бальзамический уксус. Заправляем овощи с курицей, перемешиваем. По вкусу посолим.

Шаг 3

Сковороду нагреваем (без масла!). Слегка подогреваем лепешку, она вздуется, наполнится воздухом.

Шаг 4

Снимаем лепешку, отрезаем краешек и наполняем начинкой. Повторяем процедуру с другими лепешками.

Подаем к столу. Приятного аппетита!

Автор рецепта: ФотоРецепт опубликовано: 31.07.2020

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

— из 5 0 оценок

Пита с куриным филе и овощами

Ингредиенты

Пищевая ценность

Пошаговый рецепт

Оцените рецепт

Другие рецепты в разделах:

Ещё интересные рецепты:

Добавить Ваш Комментарий Отменить ответ