Салат из запеченной куриной грудки, слив и ананаса

Name: Салат из запеченной куриной грудки, слив и ананаса
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Ingredients: Листовой салат: 1 пучок; Запеченное куриное филе: 1 шт.; Слива: 4–5 шт.; Консервированные ананасы: 200 г; Йогурт: 120 мл; Винный уксус: 1 ст. л.; Соль: 1 г

Подготовка 10 минут
Готовка 10 минут
Общее время 20 минут
Порции 2
Сложность Легко
Рейтинг 5.0 6 оценок

Ингредиенты

	Листовой салат - 1 пучок
	Запеченное куриное филе - 1 шт.
	Слива - 4–5 шт.
	Консервированные ананасы - 200 г
	Йогурт - 120 мл
	Винный уксус - 1 ст. л.
	Соль - 1 г

244 ккал Калорийность

7,2 г Жиры

20,8 г Белки

25,0 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 20,8 г	42%
Жиры: 7,2 г	9%
Углеводы: 25,0 г	9%
Насыщенные жиры: 2,9 г	14%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: (-)	(-)
Пищевые волокна: 3,8 г	14%
Сахара: 20,2 г	(-)
Натрий: 300 мг	13%
Калий: 680 мг	14%
Витамин C: 81,2 мг	90%
Кальций: 135 мг	10%
Железо: 9,5 мг	53%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Салат из запеченной куриной грудки, слив и ананаса с йогуртовой заправкой

Лето – время безудержной фантазии в приготовлении салатов, ведь доступно очень много сезонных фруктов и ягод. Август – начало сезона слив, они хороши не только в десертах, но и в салатах. Особенно хорошо они сочетаются с курицей. А сладости нашему салату добавят консервированные ананасы