Салат с курицей, морковкой и маринованным луком

Салат с курицей, морковкой и маринованным луком

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
321 ккал Калорийность
24,1 г Жиры
15,1 г Белки
11,4 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 15,1 г 30%
Жиры: 24,1 г 31%
Углеводы: 11,4 г 4%
Насыщенные жиры: 5,2 г 26%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 56 мг 19%
Пищевые волокна: 2,9 г 10%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 300 мг 13%
Калий: 438 мг 9%
Витамин C: 7,9 мг 9%
Кальций: 44 мг 3%
Железо: 1,1 мг 6%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Готовится из обычных продуктов, а результат - супер!

Все мы прекрасно знакомы с корейской морковчой, с хрустящим и слегка островатым салатиком. Его основным преимуществом является то, что его можно дополнять , изменять и вносить разные краски в его рецептуру. Сегодня хочу вас познакомить с одним из его вариаций. Он подойдёт для тех, кто любит что то неизбитое. Рецепт не замороченный 😉

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Сперва надо почистить все наши овощи, лучок тоненько шинкуем. В отдельное блюдце складываем лук, добавляем пол ч.ложки сахара и столько же соли. Заливаем разбавленным уксусом (где-то 1 ст.ложка), оставляем промариноваться.

Шаг 2

Подойдёт любая часть курочки, но все же, желательно взять филе. Нарезаем мясо соломкой. Обжариваем кусочки курицы на сильном огне на сковороде с маслом.

Шаг 3

Морковку проводим через среднюю тёрку, добавляем все специи. Заливаем горячим растительным маслом, добавляем 1 ст.л уксуса (разбавленную), чайную ложку сахарка, перемешиваем и оставляем "отдохнуть".

Шаг 4

Теперь осталось дело за малым. Собираем все.... Курочку, морковчу, маринованный лучок. Все хорошенько перемешиваем, накрываем сверху пленкой и отправляем на пару часов.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Салат с курицей, морковкой и маринованным луком - шаг 5

Достаем как пройдет время и пробуем на вкус. Перед подачей присыпаем кунжутными семечками и зеленушкой. Бон аппетит!

Автор рецепта: опубликовано: 11.02.2022

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.9 из 5 29 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Салат с курицей, морковкой и маринованным луком

    Автор: Saadat31282 · Опубликовано: 11.02.2022

    Подготовка30 минут
    Готовка20 минут
    Общее время50 минут
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 321 ккал Белки: 15,1 г Жиры: 24,1 г Углеводы: 11,4 г

    Ингредиенты

    • Морковь — 3 шт.
    • Курица любая часть — 300 г
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Уксус разбавленный — 1 ст. л. (разбавить с водой)
    • Масло растительное — 50 г
    • Соль — ½ ч. л.
    • Сахар — 1 ч. л.
    • Кориандр — 1 г
    • Перец чёрный молотый — 1 г
    • Красный перец — 1 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Сперва надо почистить все наши овощи, лучок тоненько шинкуем. В отдельное блюдце складываем лук, добавляем пол ч.ложки сахара и столько же соли. Заливаем разбавленным уксусом (где-то 1 ст.ложка), оставляем промариноваться.

    Шаг 2

    Подойдёт любая часть курочки, но все же, желательно взять филе. Нарезаем мясо соломкой. Обжариваем кусочки курицы на сильном огне на сковороде с маслом.

    Шаг 3

    Морковку проводим через среднюю тёрку, добавляем все специи. Заливаем горячим растительным маслом, добавляем 1 ст.л уксуса (разбавленную), чайную ложку сахарка, перемешиваем и оставляем "отдохнуть".

    Шаг 4

    Теперь осталось дело за малым. Собираем все.... Курочку, морковчу, маринованный лучок. Все хорошенько перемешиваем, накрываем сверху пленкой и отправляем на пару часов.

    Шаг 5

    Достаем как пройдет время и пробуем на вкус. Перед подачей присыпаем кунжутными семечками и зеленушкой. Бон аппетит!

    https://www.photorecept.ru/recipe/salat-s-kuricej-morkovkoj-i-marinovannym-lukom