Запечённое овощное рагу

Запечённое овощное рагу

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
200 ккал Калорийность
9,7 г Жиры
3,9 г Белки
27,0 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 3,9 г 8%
Жиры: 9,7 г 12%
Углеводы: 27,0 г 10%
Насыщенные жиры: 1,4 г 7%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 6,4 г 23%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 81 мг 4%
Калий: 807 мг 17%
Витамин C: 63,4 мг 70%
Кальций: 52 мг 4%
Железо: 1,9 мг 11%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Одно из любимых блюд жаркого сезона. Ведь изобилие молодых аппетитных овощей сейчас на грядках или в магазине на любой вкус

Сейчас самое время приготовить это лёгкое и быстрое блюдо, и тем самым порадовать своих домочадцев, ведь у многих на огороде поспели овощи. Если даже у вас нет огорода, ингредиенты для этого блюда можно с лёгкостью найти на прилавке в магазине за доступную цену.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Запечённое овощное рагу - шаг 1

Первым делом нужно очистить все овощи и нарезать кубиками. По желанию, с помидоров можно снять шкурку, сделав крестообразный надрез и залив кипятком. Затем осторожно сняв шкурку. Если баклажан имеет твёрдую шкурку, то её можно удалить.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Запечённое овощное рагу - шаг 2

В огнеупорное блюдо выкладываем первым слоем лук.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Запечённое овощное рагу - шаг 3

И нарезанные баклажаны.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Запечённое овощное рагу - шаг 4

Следом - картофель.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Запечённое овощное рагу - шаг 5

И перчик.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Запечённое овощное рагу - шаг 6

Самым последним слоем положите помидоры, чесночок, специи. Сбрызните растительным (без запаха) или оливковым маслом. Добавляем 1/2 стакана водички, закрываем крышкой и ставим в разогретую до 180 С духовку.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Запечённое овощное рагу - шаг 7

Минут через тридцать достаём форму с овощами и пробуем проткнуть картошечку, если мягкая - вынимаем.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Запечённое овощное рагу - шаг 8

Перемешиваем овощи и выкладываем на большое красивое блюдо. При подаче украшаем зеленью.
Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 26.08.2022

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.8 из 5 27 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Запечённое овощное рагу

    Автор: Anita_0692 · Опубликовано: 26.08.2022

    Подготовка15 минут
    Готовка30 минут
    Общее время45 минут
    Порции6
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 200 ккал Белки: 3,9 г Жиры: 9,7 г Углеводы: 27,0 г

    Ингредиенты

    • Баклажаны — 2 шт.
    • Картофель — 3–4 шт.
    • Перец болгарский — 1 шт.
    • Чеснок — 2–3 зубч.
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Помидор — 1 шт.
    • Укроп — 1 пучок
    • Соль — 1 г
    • Лавровый лист — 1 шт.
    • Перец горошек — 2 шт.
    • Приправа для овощей — ½ ч. л.
    • Масло растительное или оливковое — 4 ст. л.

    Приготовление

    Шаг 1

    Первым делом нужно очистить все овощи и нарезать кубиками. По желанию, с помидоров можно снять шкурку, сделав крестообразный надрез и залив кипятком. Затем осторожно сняв шкурку. Если баклажан имеет твёрдую шкурку, то её можно удалить.

    Шаг 2

    В огнеупорное блюдо выкладываем первым слоем лук.

    Шаг 3

    И нарезанные баклажаны.

    Шаг 4

    Следом - картофель.

    Шаг 5

    И перчик.

    Шаг 6

    Самым последним слоем положите помидоры, чесночок, специи. Сбрызните растительным (без запаха) или оливковым маслом. Добавляем 1/2 стакана водички, закрываем крышкой и ставим в разогретую до 180 С духовку.

    Шаг 7

    Минут через тридцать достаём форму с овощами и пробуем проткнуть картошечку, если мягкая - вынимаем.

    Шаг 8

    Перемешиваем овощи и выкладываем на большое красивое блюдо. При подаче украшаем зеленью. Приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/zapechjonnoe-ovoshhnoe-ragu