Томатная похлебка с белой фасолью и колбаской из индейки

Томатная похлебка с белой фасолью и колбаской из индейки

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
261 ккал Калорийность
3,3 г Жиры
19,2 г Белки
41,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 19,2 г 38%
Жиры: 3,3 г 4%
Углеводы: 41,2 г 15%
Насыщенные жиры: 0,5 г 3%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 16 мг 5%
Пищевые волокна: 15,4 г 55%
Сахара: 5,1 г (-)
Натрий: 155 мг 7%
Калий: 1 153 мг 25%
Витамин C: 23,5 мг 26%
Кальций: 130 мг 10%
Железо: 5,2 мг 29%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Эта ароматная похлебка, приготовленная с фасолью, колбасками и томатами, получается очень сытной, а готовить ее рекомендуется в зимний сезон.

Эта ароматная похлебка, приготовленная с фасолью, колбасками из индейки  и томатами, получается очень сытной, а готовить ее рекомендуется в зимний сезон.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Для начала следует приготовить овощной бульон, но предварительно необходимо подготовить широкую кастрюлю, влить в нее достаточное количество отфильтрованной воды и поставить на огонь. Далее на половинки разрезать очищенную луковку, вставить в каждую часть по два бутона кулинарной гвоздики, после этого крупными кусочками нарезать очищенную морковку и стебли сельдерея, раздавить чесночную дольку.

Шаг 2

Ту огородную зелень, которая предназначена для приготовления бульона, промыть и перевязать кулинарной нитью, переложить подготовленный пучок с пряными растениями в кастрюлю с кипящей водой, усилить огонь, накрыть посуду крышкой. Как только вода в кастрюле закипит еще раз, насыпать ароматный перчик горошком и необходимое количество соли, продолжить варку бульона при закрытой неплотно крышке еще в течение двадцати минут, но уже на слабом огне.

Шаг 3

Опустить в бульон все нарезанные овощи и варить их двадцать минут, затем процедить бульон, а компоненты из него можно выбросить, так как они уже отдали весь свой аромат, а также вкус.

Шаг 4

Подготовить сковородку и прогреть в ней немного масла, как только оно раскалится, насыпать оставшуюся нашинкованную луковку, добавить колбаски, нарезанные кружочками. Перемешать и обжаривать эти ингредиенты примерно десять минут, насыпать сушеный базилик, продолжить готовку еще столько же времени, затем забросить мелко порезанные томаты. Перемешать содержимое сковородки, продолжить процесс тушения еще минут десять, переложить томатную зажарку в кастрюлю, туда же отправить консервированную фасоль.

Шаг 5

Уменьшить огонь и готовить томатную похлебку с фасолью и колбасками еще минут пять минут.

Автор рецепта: опубликовано: 04.07.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 3.7 из 5 4 оценки

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Томатная похлебка с белой фасолью и колбаской из индейки

    Автор: ФотоРецепт · Опубликовано: 04.07.2018

    Подготовка10 минут
    Готовка40 минут
    Общее время50 минут
    Порции8
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 261 ккал Белки: 19,2 г Жиры: 3,3 г Углеводы: 41,2 г

    Ингредиенты

    • Измельченный сушеный зеленый базилик — 1 ч. л.
    • Консервированные помидоры — 540 г
    • Консервированная белая фасоль — 420 г
    • Огородная зелень свежая для бульона — 1 пучок
    • Колбаски из индейки — 200 г
    • Масло оливковое самого лучшего качества — 1 ст. л.
    • Стебли сельдерея — 2 шт.
    • Огородная свежая зелень рубленая — 40 г (для оформления)
    • Большой зубчик чеснока — 1 шт. (заранее очищенный)
    • Холодная вода отфильтрованная — 800 г
    • Салатный лук сочный крупный — 1 шт. (для бульона)
    • Соль — 1 г
    • Бутоны гвоздики кулинарной — 2 г
    • Крупный лук салатный для похлебки — 1 шт.
    • Горошины черного перца — 3 г
    • Морковь сочная — 1 шт. (среднего размера)

    Приготовление

    Шаг 1

    Для начала следует приготовить овощной бульон, но предварительно необходимо подготовить широкую кастрюлю, влить в нее достаточное количество отфильтрованной воды и поставить на огонь. Далее на половинки разрезать очищенную луковку, вставить в каждую часть по два бутона кулинарной гвоздики, после этого крупными кусочками нарезать очищенную морковку и стебли сельдерея, раздавить чесночную дольку.

    Шаг 2

    Ту огородную зелень, которая предназначена для приготовления бульона, промыть и перевязать кулинарной нитью, переложить подготовленный пучок с пряными растениями в кастрюлю с кипящей водой, усилить огонь, накрыть посуду крышкой. Как только вода в кастрюле закипит еще раз, насыпать ароматный перчик горошком и необходимое количество соли, продолжить варку бульона при закрытой неплотно крышке еще в течение двадцати минут, но уже на слабом огне.

    Шаг 3

    Опустить в бульон все нарезанные овощи и варить их двадцать минут, затем процедить бульон, а компоненты из него можно выбросить, так как они уже отдали весь свой аромат, а также вкус.

    Шаг 4

    Подготовить сковородку и прогреть в ней немного масла, как только оно раскалится, насыпать оставшуюся нашинкованную луковку, добавить колбаски, нарезанные кружочками. Перемешать и обжаривать эти ингредиенты примерно десять минут, насыпать сушеный базилик, продолжить готовку еще столько же времени, затем забросить мелко порезанные томаты. Перемешать содержимое сковородки, продолжить процесс тушения еще минут десять, переложить томатную зажарку в кастрюлю, туда же отправить консервированную фасоль.

    Шаг 5

    Уменьшить огонь и готовить томатную похлебку с фасолью и колбасками еще минут пять минут.

    https://www.photorecept.ru/recipe/tomatnaya-poxlebka-s-beloj-fasolyu-i-kolbaskoj-iz-indejki