Томатный суп с фасолью

Томатный суп с фасолью

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
800 ккал Калорийность
9,2 г Жиры
49,5 г Белки
136,7 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 49,5 г 99%
Жиры: 9,2 г 12%
Углеводы: 136,7 г 50%
Насыщенные жиры: 1,3 г 7%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 53,1 г 190%
Сахара: 16,1 г (-)
Натрий: 157 мг 7%
Калий: 3 349 мг 71%
Витамин C: 40,6 мг 45%
Кальций: 332 мг 26%
Железо: 18,0 мг 100%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Томатный суп великолепен как горячее первое блюдо для обеденного стола. По вкусу он наваристый и сытный, не уступает борщу, а также имеет красивый и насыщенный цвет.

Блюдо можно подавать также и холодным, в этом оно универсальное. Томатный суп очень популярен в США и Великобритании. Имеет бархатистую структуру. Для того, чтобы приготовление было более быстрым, используйте фасоль консервированную из банки. Подойдёт как белая, так и красная. Помидоры можно взять свежие или консервированные в собственном соку. Можно взять и обычную фасоль, но тогда отварить её необходимо заранее. Предварительно фасоль замачивается на ночь. Приправляется суп разнообразными травами. Подать можно с сыром и сухариками.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Лук и чеснок чистим. Лук с чесноком порезать. Овощи обжариваем в масле в сотейнике. Первым лук, последним — чеснок.

Шаг 2

Вынуть фасоль из банки, слить сок, он не нужен. Добавляем фасоль и 0,5 л. воды.

Шаг 3

Помидоры потереть на тёрке, кожицу не используем. Оставьте 1 помидор, порежьте его. Добавляем в суп протертые и порезанные помидоры. Варим его 15 минут.

Шаг 4

Добавляем специи, тимьян, сахар.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Томатный суп с фасолью - шаг 5

Разлить по тарелкам горячим, украсить базиликом. Очень вкусно такой суп подать с гренками.

Автор рецепта: опубликовано: 28.03.2022

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.2 из 5 31 оценка

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Томатный суп с фасолью

    Автор: Angelika05 · Опубликовано: 28.03.2022

    Подготовка15 минут
    Готовка15 минут
    Общее время30 минут
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 800 ккал Белки: 49,5 г Жиры: 9,2 г Углеводы: 136,7 г

    Ингредиенты

    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Чеснок — 1 зубч.
    • Масло оливковое — 2 ст. л.
    • Фасоль — 800 г
    • Помидоры (консервированные или свежие) — 800 г
    • Тимьян — 1 веточ.
    • Соль — 1 г
    • Сахар — 20 г
    • Перец чёрный молотый — 1 щепотка
    • Соус чили — ½ ч. л.
    • Базилик — 1 веточ.

    Приготовление

    Шаг 1

    Лук и чеснок чистим. Лук с чесноком порезать. Овощи обжариваем в масле в сотейнике. Первым лук, последним — чеснок.

    Шаг 2

    Вынуть фасоль из банки, слить сок, он не нужен. Добавляем фасоль и 0,5 л. воды.

    Шаг 3

    Помидоры потереть на тёрке, кожицу не используем. Оставьте 1 помидор, порежьте его. Добавляем в суп протертые и порезанные помидоры. Варим его 15 минут.

    Шаг 4

    Добавляем специи, тимьян, сахар.

    Шаг 5

    Разлить по тарелкам горячим, украсить базиликом. Очень вкусно такой суп подать с гренками.