Испанская фабада

Испанская фабада

Ингредиенты

Фасоль - 200 г
Грудинка копченая - 100 г
Колбаски острые чоризо - 400 г
Ветчина - 100 г
Чеснок - 6 зубч.
Лук репчатый - 1 шт.
Помидор - 1 шт.
Говяжий бульон - 3½ стак.
Соль - 1 ст. л.
Перец чёрный молотый - 1 щепотка
Тимьян - 2 веточ.
Паприка - 1 щепотка
Лавровый лист - 1 шт.

Пищевая ценность

на 1 порцию
512 ккал Калорийность
19,9 г Жиры
36,4 г Белки
48,6 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 36,4 г 73%
Жиры: 19,9 г 26%
Углеводы: 48,6 г 18%
Насыщенные жиры: 5,2 г 26%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 153 мг 51%
Пищевые волокна: 14,8 г 53%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 3 529 мг 153%
Калий: 1 299 мг 28%
Витамин C: 13,7 мг 15%
Кальций: 247 мг 19%
Железо: 11,8 мг 66%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Фабада — это название густого рагу с фасолью, ветчиной и особенными колбасками. Некоторые относят его к густому супу. Обязательно приготовьте, насладиться вкусом, ароматом вкусного блюда

Блюдо можно готовить из красной или белой фасоли. Астурийская фабада — известное блюдо в Испании и очень в ней популярно. Название ему дал сорт белой крупной фасоли астурийской – fabes. Она крупнее других бобовых в 3 раза, также и дороже. Блюдо готовится не быстро, так как фасоль необходимо замочить на 6 часов. Лучше всего это сделать на ночь. Что касается колбасок Чоризо, то их можно заменить на охотничьи или баварские колбаски, они имеют похожий вкус. Готовится фабада в основном зимой, так как это тяжёлое блюдо. Горячее рагу подаётся как самостоятельное блюдо, но можно использовать в качестве закуски. Я готовлю в мультиварке.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Фасоль замочить на ночь, после чего отварить.

Шаг 2

Нарезать грудинку, колбаски и ветчину.

Шаг 3

Нарезать мелко овощи: лук, чеснок помидор. Предварительно очистить, с помидора снять шкурку. Обжарить на масле.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Испанская фабада - шаг 4

Воду с фасоли слить. Влить бульон мясной. Используем мультиварку.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Испанская фабада - шаг 5

Выложить туда мясную нарезку. Затем выложить обжаренные овощи. Готовим 15 минут, добавив ставшиеся специи.

Автор рецепта: опубликовано: 25.04.2022

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

Добавить Ваш Комментарий