Острый тост с красной фасолью и мягким сыром

Name: Острый тост с красной фасолью и мягким сыром
Yield: 4
Ingredients: Консервированной красной фасоли: 100 г; Кусочек мягкого сыра: 80 г; Несколько перьев зелёного лука: 400 г; Куска хлеба: 3 шт.; Стручок перца чили: 400 г; Специи: 1 г; Масло оливковое: 30 мл

Подготовка —
Готовка —
Общее время —
Порции 4
Сложность Просто
Рейтинг 4.2 1 оценка

Ингредиенты

	Консервированной красной фасоли - 100 г
	Кусочек мягкого сыра - 80 г
	Несколько перьев зелёного лука - 400 г
	Куска хлеба - 3 шт.
	Стручок перца чили - 400 г
	Специи - 1 г
	Масло оливковое - 30 мл

358 ккал Калорийность

15,3 г Жиры

16,2 г Белки

43,1 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 16,2 г	32%
Жиры: 15,3 г	20%
Углеводы: 43,1 г	16%
Насыщенные жиры: 5,0 г	25%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 20 мг	7%
Пищевые волокна: 11,1 г	40%
Сахара: 9,6 г	(-)
Натрий: 272 мг	12%
Калий: 996 мг	21%
Витамин C: 163,6 мг	182%
Кальций: 298 мг	23%
Железо: 5,5 мг	31%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Оригинальная закуска, которую не стыдно преподнести гостям – это острые тосты. Дополняет вкусный хрустящий хлеб, начинка из фасоли и мягкого сыра.
100 грамм консервированной красной фасоли;
кусочек мягкого сыра;
несколько перьев зелёного лука;
3 куска хлеба;
стручок перца чили;
специи;
оливковое масло.
1. Перец чили измельчите при помощи блендера. Добавьте специи и оливковое масло. Смажьте массой хлеб.
2. Отправьте хлеб в разогретую духовку сушиться.
3. На подготовленные тосты выложите фасоль в соусе, а сверху кусочки мягкого сыра. Украсьте тосты пером зелёного лука.

Автор рецепта: povarenok опубликовано: 29.11.2010