Бутерброды с сыром и зернами граната

Name: Бутерброды с сыром и зернами граната
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 2
Cuisine: Шведская кухня
Ingredients: Ломтики багета: 4 ломтик; Сыр рикотта: 3 ст. л.; Свежая мята, нарезанная: 200 г; Зерна граната: 1 горсть; Мед: 10 г

Подготовка 5 минут
Готовка 5 минут
Общее время 10 минут
Порции 2
Сложность Просто
Рейтинг 4.6 16 оценок

Ингредиенты

	Ломтики багета - 4 ломтик
	Сыр рикотта - 3 ст. л.
	Свежая мята, нарезанная - 200 г
	Зерна граната - 1 горсть
	Мед - 10 г

263 ккал Калорийность

5,0 г Жиры

10,4 г Белки

46,5 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 10,4 г	21%
Жиры: 5,0 г	6%
Углеводы: 46,5 г	17%
Насыщенные жиры: 2,1 г	11%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 11 мг	4%
Пищевые волокна: 8,6 г	31%
Сахара: (-)	(-)
Натрий: 349 мг	15%
Калий: 614 мг	13%
Витамин C: 13,8 мг	15%
Кальций: 334 мг	26%
Железо: 14,1 мг	78%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Для приготовления блюда вам понадобится: Хлеб – 100 грамм; мягкий сыр – 50 грамм; гранат – 1 штука; мед – по вкусу; мята – пучок.

Вкусная и красивая закуска – это уже половина успешно проведённого вечера. Представляем идеальный вариант, который можно подавать на шведский стол.