Оладьи с цукини

Оладьи с цукини

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
538 ккал Калорийность
35,4 г Жиры
15,7 г Белки
39,8 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 15,7 г 31%
Жиры: 35,4 г 45%
Углеводы: 39,8 г 14%
Насыщенные жиры: 7,0 г 35%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 259 мг 86%
Пищевые волокна: 2,5 г 9%
Сахара: 5,1 г (-)
Натрий: 449 мг 20%
Калий: 514 мг 11%
Витамин C: 22,4 мг 25%
Кальций: 176 мг 14%
Железо: 3,9 мг 22%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Нежные, тающие во рту, жевать их не потребуется

Цукини имеет приятный вкус, но все же эти оладьи на любителя.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Для оладий требуется выбрать цукини молочной спелости. В них косточки сформированы, но отвердения еще нет. У таких цукини наружная кожица очень нежная, легко травмируется, буквально зацепишь нечаянно ногтем и уже след остается.

Шаг 2

Цукини помыть, срезать края ("попка", "носик"), натереть на мелкой терке (с крупной терки будут несколько грубоватые оладьи, но тоже вкусные).

Шаг 3

В цукини добавить яйца, соль, масло, разрыхлитель, молоко. Перемешать хорошо до образования однородной массы и всыпать муку. Снова перемешать.

Шаг 4

Дополнительные вкусовые ингредиенты (по желанию, их класть необязательно, но они увеличат вкус цукини): сыр твердый, зелень петрушки, чеснок.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Оладьи с цукини - шаг 5

Оладьи выкладывают мерной ложкой на сковороду, обжаривают с каждой стороны по 2-3 минуты (до образования золотистого оттенка).

Шаг 6
  • Фото рецепта - Оладьи с цукини - шаг 6

Подавать к столу оладьи из цукини лучше всего со сметаной большой жирности (она не отдает кислинкой) или растопленным сливочным маслом (как блины).

Автор рецепта: опубликовано: 12.02.2022

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.9 из 5 6 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Оладьи с цукини

    Автор: swetlan23 · Опубликовано: 12.02.2022

    Подготовка20 минут
    Готовка30 минут
    Общее время50 минут
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 538 ккал Белки: 15,7 г Жиры: 35,4 г Углеводы: 39,8 г

    Ингредиенты

    • Цукини (кабачки зеленого цвета) — 2 шт.
    • Яйцо куриное крупное — 5 шт.
    • Масло растительное в тесто — 2 ст. л.
    • Разрыхлитель — 1 ч. л.
    • Молоко — ½ стак.
    • Мука пшеничная — 150–200 г
    • Соль — 2 г
    • Перец чёрный молотый — 1 г
    • Масло растительное для жарки оладий — 80 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Для оладий требуется выбрать цукини молочной спелости. В них косточки сформированы, но отвердения еще нет. У таких цукини наружная кожица очень нежная, легко травмируется, буквально зацепишь нечаянно ногтем и уже след остается.

    Шаг 2

    Цукини помыть, срезать края ("попка", "носик"), натереть на мелкой терке (с крупной терки будут несколько грубоватые оладьи, но тоже вкусные).

    Шаг 3

    В цукини добавить яйца, соль, масло, разрыхлитель, молоко. Перемешать хорошо до образования однородной массы и всыпать муку. Снова перемешать.

    Шаг 4

    Дополнительные вкусовые ингредиенты (по желанию, их класть необязательно, но они увеличат вкус цукини): сыр твердый, зелень петрушки, чеснок.

    Шаг 5

    Оладьи выкладывают мерной ложкой на сковороду, обжаривают с каждой стороны по 2-3 минуты (до образования золотистого оттенка).

    Шаг 6

    Подавать к столу оладьи из цукини лучше всего со сметаной большой жирности (она не отдает кислинкой) или растопленным сливочным маслом (как блины).