Name: Запеченные овощи с начинкой
Prep time: 20 min
Cook time: 1 h
Total time: 1 h 20 min
Yield: 3
Cuisine: Европейская кухня, Русская кухня
Ingredients: Курное филе: 300 г; Баклажаны: 1–2 шт.; Кабачок: 2–3 шт.; Помидор: 1 шт.; Сыр: 200 г; Чеснок: 2 зубч.

Подготовка 20 минут
Готовка 60 минут
Общее время 1 ч. 20 мин.
Порции 3
Сложность Легко
Рейтинг 5.0 2 оценки

Ингредиенты

	Курное филе - 300 г
	Баклажаны - 1–2 шт.
	Кабачок - 2–3 шт.
	Помидор - 1 шт.
	Сыр - 200 г
	Чеснок - 2 зубч.

462 ккал Калорийность

26,2 г Жиры

40,1 г Белки

20,2 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 40,1 г	80%
Жиры: 26,2 г	34%
Углеводы: 20,2 г	7%
Насыщенные жиры: 13,4 г	67%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 130 мг	43%
Пищевые волокна: 7,1 г	25%
Сахара: 11,9 г	(-)
Натрий: 631 мг	27%
Калий: 1 378 мг	29%
Витамин C: 47,1 мг	52%
Кальций: 535 мг	41%
Железо: 1,7 мг	9%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Кто любит не только сырые овощи, но и запеченные - это блюдо точно понравится. Ароматные баклажаны с чесноком, фаршированные кабачки - сочный и вкусный ужин.

Баклажаны, кабачки — отличный вариант для того, чтобы приготовить вкусный ужин. Запеченные овощи с начинкой из куриной грудки под сырной корочкой — диетическое блюдо, которое придется по вкусу многим.