Тушеная говядина с тыквой и овощами

Тушеная говядина с тыквой и овощами

Ингредиенты

Говядина - 500 г
Тыква - 200 г
Луковица - 1 шт.
Болгарский перец и чили - 1 шт.
Чеснок - 1–2 зубч.
Белое вино - ½ стак.
Вода - 125 мл
Соль и перец чёрный - 2 г
Зелень (розмарин) - 20 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
286 ккал Калорийность
12,2 г Жиры
28,1 г Белки
12,1 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Полная пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент Количество % от суточной нормы*
Калорийность 286 ккал (-)
Белки 28,1 г 56%
Жиры 12,2 г 16%
Углеводы 12,1 г 4%
Насыщенные жиры 5,0 г 25%
Трансжиры 0,5 г (-)
Холестерин 81 мг 27%
Пищевые волокна 2,3 г 8%
Сахара (-) (-)
Натрий 958 мг 42%
Калий 792 мг 17%
Витамин C 62,3 мг 69%
Кальций 68 мг 5%
Железо 4,0 мг 22%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

  • 1 час
  • Порций 4
  • Просто

Некоторые готовят это блюдо на Хэллоуин. Выглядит очень нарядно и уместно к празднику!

Традиционно рецепт относят к французской кухне. Тушеная говядина с тыквой и овощами, приправленная белым вином — простое и в то же время сытное блюдо, которое согреет Вас долгими зимними вечерами и разнообразит меню. Блюдо можно есть самостоятельно или в сочетании с любым гарниром: рис, макароны или картофель. Получается необыкновенно вкусно. Используйте приправы по своему вкусу.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Тушеная говядина с тыквой и овощами - шаг 1

Подготавливаем ингредиенты.
Почистить и порезать тыкву на средние куски. Все овощи почистить. лук и чеснок мелко порезать, Болгарский и красный перец порезать кубиками или произвольно.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Тушеная говядина с тыквой и овощами - шаг 2

Говядину порезать средними кусками. Выложить его в казан или толстостенную ёмкость (можно готовить в высокой сковороде) и обжарить со всех сторон до румяной корочки.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Тушеная говядина с тыквой и овощами - шаг 3

Выложить к мясу, тыкву, перцы, чеснок и лук. Жарить еще 5-10 минут.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Тушеная говядина с тыквой и овощами - шаг 4

Влить в казан пол стакана воды и белое вино. Добавить зелень и специи.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Тушеная говядина с тыквой и овощами - шаг 5

Тушить под закрытой крышкой полчаса до готовности.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Тушеная говядина с тыквой и овощами - шаг 6

Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 11.01.2022

Добавить Ваш Комментарий