Говядина, тушеная с овощами

Говядина, тушеная с овощами
  • 1 ч. 15 мин.
  • Порций 4
  • Просто

Ингредиенты

Мясо говядины - 500 г
Лук репчатый - 1 шт.
Чеснок - 1–2 зубч.
Морковь - 1 шт.
Перец болгарский - 1 шт.
Стручковая фасоль - 70 г
Помидор - 1 шт.
Соль - 2 г
Приправа для мяса - 1 щепотка
Масло растительное - 30 мл

Пищевая ценность

на 1 порцию
326 ккал Калорийность
19,0 г Жиры
28,5 г Белки
12,0 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 28,5 г 57%
Жиры: 19,0 г 24%
Углеводы: 12,0 г 4%
Насыщенные жиры: 5,9 г 30%
Трансжиры: 0,5 г (-)
Холестерин: 81 мг 27%
Пищевые волокна: 3,5 г 13%
Сахара: 5,8 г (-)
Натрий: 293 мг 13%
Калий: 715 мг 15%
Витамин C: 63,3 мг 70%
Кальций: 47 мг 4%
Железо: 3,3 мг 18%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Чтоб мясо быстрее приготовилось, нужно взять молодую говядину.

Мясо говядины, тушенное с овощами, получается нежным и сочным. Его можно подавать как самостоятельное блюдо или с любым гарниром. Овощи хорошо сочетаются с любым мясом. Рецепт приготовления говядины с овощами есть практически в любой кухне мира.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Мясо промыть холодной водой, просушить бумажным полотенцем. Срезать пленки и нарезать на средние кубики.

Шаг 2

Посолить мясо, добавить приправу, перемешать и оставить на время.

Шаг 3

Чеснок и лук очистить. Чеснок нарезать на 4 части, лук мелко нашинковать.

Шаг 4

Морковь очистить, помыть и нарезать средними кубиками.

Шаг 5

Фасоль и помидор помыть и нарезать кубиками.

Шаг 6

Перец болгарский очистить от семян и нарезать не крупными полосками.

Шаг 7

Разогреваем сковороду, вливаем растительное масло.

Шаг 8

Выкладываем чеснок на сковороду и обжариваем. Достаем чеснок и на этом масле обжариваем лук до прозрачного состояния.

Шаг 9

Добавляем морковь и болгарский перец, фасоль и обжариваем 5 минут, помешивая.

Шаг 10

Овощи  перекладываем в другую емкость, в это масло выкладываем мясо.

Шаг 11

Обжариваем мясо со всех сторон до золотистого цвета, добавляем помидор и немного воды. Помешать.

Шаг 12

Отправляем овощи к мясу и тушим под крышкой до готовности говядины, примерно 60 минут. Надо проткнуть мясо ножом. Попробовать на соль, при необходимости присолить.

Шаг 13
  • Фото рецепта - Говядина, тушеная с овощами - шаг 13

Добавить лавровый лист.

Шаг 14
  • Фото рецепта - Говядина, тушеная с овощами - шаг 14

Выключаем огонь, даем мясу постоять 10 минут, раскладываем на порции. Мясо говядины с овощами готово. Приятного аппетита!

 

Автор рецепта: опубликовано: 16.03.2022

Добавить Ваш Комментарий