Говядина, тушеная с баклажанами, перцем и томатами

Говядина, тушеная с баклажанами, перцем и томатами

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
591 ккал Калорийность
31,5 г Жиры
34,9 г Белки
51,5 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 34,9 г 70%
Жиры: 31,5 г 40%
Углеводы: 51,5 г 19%
Насыщенные жиры: 6,0 г 30%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 65 мг 22%
Пищевые волокна: 9,6 г 34%
Сахара: 9,9 г (-)
Натрий: 289 мг 13%
Калий: 1 449 мг 31%
Витамин C: 77,4 мг 86%
Кальций: 278 мг 21%
Железо: 6,0 мг 33%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Говядина, тушеная с баклажанами, болгарским перцем и томатами - необыкновенно мягкое мясо и нежные овощи.

Тем, кто любит сытные мясные блюда, рекомендуется обратить внимание на рецепт баклажанов с острым и болгарским перцем и говядиной.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Процесс приготовления:
Удалить у говяжьей вырезки все прожилки и пленку, затем промыть мясо и нарезать его небольшими брусками/кубиками, поставить на средний огонь объемную сковородку, влить в нее арахисовое масло.

Шаг 2

Выложить в сковородку нарезанную говядину, обжаривать ее до румяного оттенка, мелко нарезать очищенный лук, добавить его к мясу, перемешать и продолжить процесс жарки.

Шаг 3

Промыть остальные овощи, далее тонкими ломтиками нарезать баклажаны и помидоры, мелко нашинковать сладкий перец, переложить эти компоненты в сковородку. Порубить жгучий перец, пересыпать его к остальным овощам, перемешать и продолжить процесс жарки еще пять минут, затем влить горячую воду.

Шаг 4

Тушить овощи с говядиной пятнадцать минут, насыпать по вкусу соль, добавить рубленую зелень сельдерея, а также тертый чеснок, перемешать.

Шаг 5

Прогревать говядину с баклажанами еще пять минут на слабом огне, затем подавать приготовленное мясное блюдо в горячем виде с овощным салатом.

Автор рецепта: опубликовано: 14.03.2019

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.3 из 5 3 оценки

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Говядина, тушеная с баклажанами, перцем и томатами

    Автор: povarenok · Опубликовано: 14.03.2019

    Подготовка35 минут
    Готовка25 минут
    Общее время1 час
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 591 ккал Белки: 34,9 г Жиры: 31,5 г Углеводы: 51,5 г

    Ингредиенты

    • Свежая зелень сельдерея — 40 г
    • Вырезка говяжья — 400 г
    • Питьевая горячая вода — 450 мл
    • Арахисовое масло ароматное — 130 мл
    • Очищенные дольки чесночные большие — 400 г
    • Баклажаны среднего размера — 400 г
    • Стручок свежего жгучего перца — 1 шт.
    • Белый салатный лук небольшой — 1 шт.
    • Красный и желтый перец сладкий — 1 г
    • Крупные помидоры сочные — 400 г
    • Соль — 2 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Процесс приготовления: Удалить у говяжьей вырезки все прожилки и пленку, затем промыть мясо и нарезать его небольшими брусками/кубиками, поставить на средний огонь объемную сковородку, влить в нее арахисовое масло.

    Шаг 2

    Выложить в сковородку нарезанную говядину, обжаривать ее до румяного оттенка, мелко нарезать очищенный лук, добавить его к мясу, перемешать и продолжить процесс жарки.

    Шаг 3

    Промыть остальные овощи, далее тонкими ломтиками нарезать баклажаны и помидоры, мелко нашинковать сладкий перец, переложить эти компоненты в сковородку. Порубить жгучий перец, пересыпать его к остальным овощам, перемешать и продолжить процесс жарки еще пять минут, затем влить горячую воду.

    Шаг 4

    Тушить овощи с говядиной пятнадцать минут, насыпать по вкусу соль, добавить рубленую зелень сельдерея, а также тертый чеснок, перемешать.

    Шаг 5

    Прогревать говядину с баклажанами еще пять минут на слабом огне, затем подавать приготовленное мясное блюдо в горячем виде с овощным салатом.

    https://www.photorecept.ru/recipe/govyadina-tushenaya-s-baklazhanami-percem-i-tomatami