Овощное рагу с говядиной в мультиварке

Овощное рагу с говядиной в мультиварке
  • 1 ч. 5 мин.
  • Порций 2
  • Просто

Ингредиенты

Говядина - 300 г мякоть
Масло постное - 40 мл
Морковь - 1 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Кабачок - 300 г
Капуста - 200 г
Соль - 1 г
Молотые специи - 1 г
Кетчуп томатный - 2 ст. л. можно соус
Вода - 200 мл

Пищевая ценность

на 1 порцию
539 ккал Калорийность
34,8 г Жиры
35,9 г Белки
25,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 35,9 г 72%
Жиры: 34,8 г 45%
Углеводы: 25,2 г 9%
Насыщенные жиры: 9,0 г 45%
Трансжиры: 0,7 г (-)
Холестерин: 98 мг 33%
Пищевые волокна: 6,7 г 24%
Сахара: 15,1 г (-)
Натрий: 491 мг 21%
Калий: 1 322 мг 28%
Витамин C: 71,5 мг 79%
Кальций: 129 мг 10%
Железо: 4,5 мг 25%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Говядина великолепно сочетается со многими ингредиентами. Давайте, используя это гастрономическое преимущество мяса, приготовим сытное рагу с овощами в мультиварке. Получается вкусно!

Для приготовления рагу мясо должно быть охлажденным. Кусочки говядины будем сочетать в блюде с морковкой, луком, кабачком и свежей белокочанной капустой. Кухонная помощница – мультиварка – поможет реализовать рецепт без лишних хлопот, да, и времени уйдет мало.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Овощное рагу с говядиной в мультиварке - шаг 1

Промываем мякоть говядины. Нарезаем мясо на порционные кусочки небольшого размера. В чашу мультиварки вливаем растительное масло. Выкладываем мясную нарезку. Готовим на начальном этапе в программе «жарка». Крышку не используем.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Овощное рагу с говядиной в мультиварке - шаг 2

Процесс обжарки начался, а мы подготовим остальные ингредиенты. Нарезаем морковь небольшими брусочками-кусочками. Лук шинкуем ломтиками. Заготовку отправляем к мясу, перемешиваем.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Овощное рагу с говядиной в мультиварке - шаг 3

Очищенный от семян и кожуры кабачок нарезаем ломтиками. Выкладываем нарезку в чашу мультиварки. Продолжаем обжарку, иногда перемешивая ингредиенты.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Овощное рагу с говядиной в мультиварке - шаг 4

Еще один овощной ингредиент рагу – капуста. Шинкуем ее тонкими полосками. Помещаем капусту в мультиварку.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Овощное рагу с говядиной в мультиварке - шаг 5

Содержимое чаши перемешиваем. Приправляем по вкусу солью, смесью молотых перчиков. Состав разнообразим томатным кетчупом (соусом). Вливаем кипяченую воду. Фиксируем крышку. Включаем режим «тушение» на 45 минут.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Овощное рагу с говядиной в мультиварке - шаг 6

Сочное и аппетитное рагу после готовки подаем как самостоятельное блюдо или вместе с любимым гарниром.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Овощное рагу с говядиной в мультиварке - шаг 7

Всем приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 05.10.2020

Добавить Ваш Комментарий