Мясной хлеб с брокколи и горошком (по-американски)

Мясной хлеб с брокколи и горошком (по-американски)
  • 35 минут
  • Порций 4
  • Легко

Ингредиенты

Мясной фарш - 700 г
Брокколи - 200 г
Зеленый горошек - 100 г
Панировочные сухари - 7 ст. л.
Соль - 2 г
Карри - 1 ч. л.

Пищевая ценность

на 1 порцию
487 ккал Калорийность
27,6 г Жиры
37,8 г Белки
20,6 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 37,8 г 76%
Жиры: 27,6 г 35%
Углеводы: 20,6 г 7%
Насыщенные жиры: 10,3 г 52%
Трансжиры: 1,5 г (-)
Холестерин: 119 мг 40%
Пищевые волокна: 4,1 г 15%
Сахара: 3,8 г (-)
Натрий: 456 мг 20%
Калий: 783 мг 17%
Витамин C: 54,6 мг 61%
Кальций: 101 мг 8%
Железо: 5,6 мг 31%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Мясной хлеб - отличная альтернатива нашим котлетам! Не надо жарить и все в одной посуде. Быстро, недорого и как в Америке

Ох… Америка… Прекрасные мясные рулеты, хлеб из фарша… Кстати, там их готовят достаточно часто, можно сказать повседневно. Хлеб из фарша, приготовленный по данному рецепту получается не только вкусный, но и красивый, благодаря цвету горошка и капусты.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

1) В большой миске смешайте фарш (можно взять любой, я беру свинина/говядина), яйцо и приправы (соль, перец).

Шаг 2

2) Добавляем панировочные сухари и перемешиваем

Шаг 3

3) Промываем брокколи, разделяем ее на соцветия. Отвариваем капусту до полуготовности.

Шаг 4

4) Полуготовую брокколи и зеленый горошек добавляем в фарш и аккуратно перемешиваем.

Шаг 5

5) Фольгой выстилаем форму для хлеба (или что-то подобное). В форму выкладываем полученную массу.

Шаг 6

) Далее приготовим панировку: вымешиваем яйцо с сухарями и карри, чтобы получилась однородная масса.

Шаг 7

8) Наносим на фарш сверху и отправляем в духовку при 200 градусов на 40 минут.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Мясной хлеб с брокколи и горошком (по-американски) - шаг 8

9) Достаем мясную буханку, оставляем "отдыхать" (минут 10). Теперь можно подавать к столу. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 07.05.2021

Добавить Ваш Комментарий