Рулетики из кабачка с фаршем

Рулетики из кабачка с фаршем

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
438 ккал Калорийность
33,0 г Жиры
26,2 г Белки
9,7 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 26,2 г 52%
Жиры: 33,0 г 42%
Углеводы: 9,7 г 4%
Насыщенные жиры: 15,5 г 78%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 104 мг 35%
Пищевые волокна: 2,2 г 8%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 478 мг 21%
Калий: 698 мг 15%
Витамин C: 29,2 мг 32%
Кальций: 397 мг 31%
Железо: 1,4 мг 8%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Готовится быстро. С начинкой можно экспериментировать. Например взять фарш из куриного мяса. Тогда калорийность блюда уменьшится.

Этот необычный рецепт прост в приготовлении и придётся по вкусу и взрослым и детям. Вкус этого блюда очень нежный, а ингридиенты просты и найдутся у каждой хозяйки.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Рулетики из кабачка с фаршем - шаг 1

Подготавливаем ингридиенты:
- в фарш добавляем лук и помидор, тёртые на тёрке
- добавляем соль, перец по вкусу, всё перемешиваем
- кабачок моем, чистим, тонко нарезаем

Шаг 2
  • Фото рецепта - Рулетики из кабачка с фаршем - шаг 2

Раскладываем тонкие ломтики внахлёст друг на друга, как на фото. Тонко раскладываем фарш.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Рулетики из кабачка с фаршем - шаг 3

Раскладываем так, чтобы были видны края кабачков, плотным, но не толстым слоем.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Рулетики из кабачка с фаршем - шаг 4

Аккуратно заворачиваем рулет

Шаг 5
  • Фото рецепта - Рулетики из кабачка с фаршем - шаг 5

Укладываем на противень, посыпаем тертым сыром. Ставим в разогретую до 180° духовку минут на 40.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Рулетики из кабачка с фаршем - шаг 6

Готовые рулеты укладываем на тарелку, украшаем зеленью. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 23.09.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.7 из 5 20 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Рулетики из кабачка с фаршем

    Автор: Natkasecret17 · Опубликовано: 23.09.2018

    Подготовка10 минут
    Готовка40 минут
    Общее время50 минут
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 438 ккал Белки: 26,2 г Жиры: 33,0 г Углеводы: 9,7 г

    Ингредиенты

    • Фарш смешанный (свинина,говядина) — 300 г
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Помидор свежий — 1 шт.
    • Кабачок (молодой) — 2 шт.
    • Соль и перец чёрный — 2 г
    • Сыр твёрдый — 200 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Подготавливаем ингридиенты: - в фарш добавляем лук и помидор, тёртые на тёрке - добавляем соль, перец по вкусу, всё перемешиваем - кабачок моем, чистим, тонко нарезаем

    Шаг 2

    Раскладываем тонкие ломтики внахлёст друг на друга, как на фото. Тонко раскладываем фарш.

    Шаг 3

    Раскладываем так, чтобы были видны края кабачков, плотным, но не толстым слоем.

    Шаг 4

    Аккуратно заворачиваем рулет

    Шаг 5

    Укладываем на противень, посыпаем тертым сыром. Ставим в разогретую до 180° духовку минут на 40.

    Шаг 6

    Готовые рулеты укладываем на тарелку, украшаем зеленью. Приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/ruletiki-iz-kabachka-s-farshem